Alcanza la alegría con esta meditación de 5 minutos

¿Te notas con poco ánimo? Aprovecha el poder de la visualización para llenarte de alegría y gratitud.

 

Siente agradecimiento y paz por lo que te ofrece la vida con este sencillo ejercicio. A través de la visualización, podrás viajar hasta tu lugar favorito y subirte el ánimo los días en los que te falta energía. Esta meditación se puede realizar en cualquier momento y lugar. Se centra en relajar la mente y usar el poder de la visualización para fomentar la alegría y la gratitud. Despierta todos los sentidos y viaja hasta un lugar, un momento o una persona que te aporte alegría. Esta meditación es rápida y efectiva, perfecta para incluirla en tu rutina mindful del día. 

 

Giselle La Pompe-Moore

Giselle La Pompe-Moore

Giselle La Pompe-Moore es profesora de meditación sensible al trauma, artista multidisciplinar y autora de Take It In: Do the inner work. Create your best damn life.  

Su trabajo se basa en las experiencias del momento presente para recordar cómo estar bien con nosotros mismos, con los demás y con el planeta. La revista Vogue del Reino Unido la describe como “La mujer que redefine la espiritualidad para los mileniales”, y se ha dedicado a impartir sesiones individuales, organizar talleres y dar charlas por todo el mundo. Anteriormente, trabajó como escritora en el ámbito de la belleza.