En los fríos días de invierno, es fácil perder la concentración y sentirse apático. Hay quienes lo combaten practicando deportes de invierno, pero, si un fin de semana fuera de casa no es una opción para ti, ¡no te preocupes! En realidad, practicar la meditación a diario puede proporcionarte mejores resultados que unas vacaciones. A diferencia de unas vacaciones, la meditación requiere menos preparación y está demostrado que refuerza tu sistema inmunitario.

Saca tu cojín de meditación favorito y sumérgete en esta meditación basada en la respiración, que saca partido del poder de tu respiración para mejorar la concentración.