La autenticidad es una pieza fundamental para lograr una vida feliz y plena. Las decisiones que tomamos día a día pueden acabar guiadas por nuestro ego o por nuestro deseo de complacer a los demás. Saber lo que es importante para ti y aceptar esa autenticidad te ayudará a vivir una vida más feliz y a que esa felicidad se contagie también a quienes te rodean. Un estudio ha demostrado que aquellos que obtuvieron una puntuación más alta en lo referente a vivir una vida auténtica eran más felices, más positivos y tenían mejor autoestima.

Para ayudarte a descubrir tu yo auténtico, hablamos con Lucy Sheridan life coach y oradora, para que nos guíe en el camino hacia una vida verdadera y auténtica.

Rituals: ¿Por qué es tan importante vivir de manera auténtica?

Lucy Sheridan: Vivir de manera auténtica consiste en responsabilizarte de lo que eres, lo que piensas, en lo que crees y tu manera de comportarte en el mundo. Cuando no vivimos de acuerdo con lo que consideramos auténtico, es como si lleváramos puesta una máscara. Cuando elegimos mostrarnos realmente como somos, podemos quitarnos la máscara y olvidarnos del cansancio y la angustia que lleva asociada.

Los efectos positivos de vivir de manera auténtica incluyen:

• Preocuparnos menos por las opiniones de los demás y actuar con mayor rapidez.
• Tomar mejores decisiones para nuestros objetivos porque no nos cuestionamos.
• Tener más confianza en nosotros mismos porque sabemos que, sea cual sea el resultado, hemos seguido los pasos que nos parecieron correctos en ese momento.
• Generar más confianza a medida que aprendemos a transmitir lo que realmente pensamos y sentimos, y no lo que está de moda o lo que creemos que la gente quiere escuchar.

He compartido esta charla Ted online y con mis clientes, vale la pena verla.

Rituals: En las redes sociales, nos bombardean con información e imágenes a diario. ¿Cómo podemos acabar con ese ruido y descubrir nuestro yo auténtico?

Lucy Sheridan: Debemos establecer criterios para lo que queremos obtener de las redes sociales: si somos pasivos y usamos aplicaciones sin una intención clara, colaboramos en ese bombardeo. Tenemos que tomar el control.

Escribe en un diario lo que quieres ver, aprender y explorar y lo que no te interesa.

Luego, modifica tu feed para que represente tus deseos y necesidades. Y recuerda, seguir no significa necesariamente apoyar: yo sigo cuentas que tienen puntos de vista opuestos a los míos porque no ser consciente de ellos me encerraría en una burbuja.

Rituals: ¿Cuáles son tus consejos para mirar hacia el interior, en lugar de compararnos con los demás?

Lucy Sheridan: Es muy importante hacer una pausa, tomar aire y concentrarse: las comparaciones surgen con las distracciones. Hay señales clave que no hay que perder de vista:

• ¿Qué es lo que realmente quieres y deseas en tu vida? ¿Cuáles son tus metas?
• ¿Por qué? ¿Cuáles son tus razones y motivaciones?
• ¿Has heredado esas metas o creencias de alguien más? ¿Por ejemplo, de una figura paterna dominante?
• ¿Estableciste esos objetivos hace mucho tiempo? Es posible que ya no sean relevantes o que pertenezcan a otra época de tu vida.

Es fundamental definir nuestro éxito de manera clara y rigurosa. Así, recuperamos nuestra autonomía y los demás guiarán en menor medida nuestros pasos. Nos permite viajar sin salirnos de nuestro carril.

Rituals: ¿Nos darías tres consejos que nuestros lectores puedan probar para ayudarlos a descubrir su verdadero yo y comenzar a vivir de manera auténtica?

Lucy Sheridan: Para profundizar en lo anterior, siempre les pido a los clientes que elijan una "palabra brújula" como herramienta para ayudarlos a vivir de manera intencionada y auténtica. ¿Qué palabra describe lo que quieres para el próximo año, para que puedas guiar tus pensamientos, palabras y acciones? Así, puedes vivir de manera consecuente.

Por ejemplo, podría ser "expandir" lo que invita a alguien a tener valor y perseguir lo que quiere.

Quizás podría ser un poco más conservadora, como "consolidar", para atar cabos sueltos, no dar por sentadas demasiadas cosas y dedicar más tiempo a lo importante.

Hay que ser conscientes de las personas o cosas que se han convertido en una influencia fuerte en tu vida. Eso no quiere decir que debas destruir tus amistades, por supuesto. Se trata de empezar a actuar de acuerdo con lo que quieres. Por ejemplo, puede que no te apetezca hacer ese viaje en grupo a Ibiza que tenéis planeado para el próximo año. De ser así, lo que tienes que hacer es encontrar la manera de transmitirlo y pasar a otra cosa, como hacer otro viaje o ahorrar/invertir el dinero en lo que de verdad quieras. Podemos sorprendernos al descubrir que la música, la ropa o las aficiones que consideramos nuestras, quizás no siempre hayan sido una elección consciente, sino que nos hayamos limitado a seguir la corriente.

Rituals: ¿Cuánto tiempo se tarda en lograr una vida más auténtica?

Lucy Sheridan: Recuperar la persona que eres de verdad requiere un proceso. No te presiones ni intentes hacer todos los cambios de la noche a la mañana.

Puedes encontrar baches en el camino, sentir que no estás haciendo lo suficiente. Si deseas leer más cosas sobre la autenticidad, para mantenerte en el camino correcto, te recomiendo Tu gran salto, de Gay Hendricksh y también mi libro, The Comparison Cure.