Hacer feliz a alguien es más fácil de lo que crees. De hecho, la idea de sonreír para que el mundo te sonría tiene una base científica. Investigadores de la Universidad de Harvard han descubierto que la felicidad es contagiosa: que cuando una persona es feliz, las personas que la rodean tienen un 25 % más de probabilidades de ser felices también. “Imagina lo que pasaría si todas las personas del planeta realizaran un acto diario de bondad que aportara felicidad a los demás. El efecto dominó sería increíble y poderoso”, afirma Mo Gawdat, embajador de la felicidad de Rituals. “Y no hablamos solo de grandes gestos, sino de detalles pequeños y aparentemente intranscendentes que consiguen que alguien sonría”. Sigue estas sencillas ideas para desencadenar esa avalancha de alegría.
Idea n.º 1 para hacer feliz a alguien: Reparte literatura
Los australianos Ali y Michelle querían que el mundo dejara de mirar el móvil un rato durante su trayecto al trabajo y que la gente leyera un libro que les hiciera sentir bien. Por eso lanzaron @booksontherail, una iniciativa en la que la gente coloca una de sus pegatinas en un libro que les ha gustado y lo dejan en un sitio para que otra persona lo descubra y lo disfrute. Una vez que lo han leído, esa otra persona repite el proceso. ¿Te apetece probarlo? La próxima vez que acabes un buen libro, en vez de dejarlo en una estantería acumulando polvo, ponle una nota en la portada para animar a quien lo encuentre a que lo disfrute y vuelva a compartirlo.
En Ámsterdam, hay pequeñas “librerías” gratuitas repartidas por toda la ciudad: estantes en el exterior de las casas donde la gente puede intercambiar libros. Si vives en un bloque de pisos, puedes hacer lo mismo en el portal, o incluso en tu lugar de trabajo.
Idea n.º 2 para hacer feliz a alguien: Una lluvia de halagos
“No te cortes a la hora de halagar a una persona que se lo merece”, recomienda Steven Bartlett, creador de uno de los pódcasts más importantes de Europa, Diary of a CEO. “Es la manera más fácil de repartir un poco de esa positividad que el mundo tanto necesita”.
Idea n.º 3 para hacer feliz a alguien: Una tarta “porque sí”
¿Por qué no preparas una tarta para llevar al trabajo? La única razón que necesitas es que será una excusa para alejarse un rato del ordenador y saborearla con un café. Además, se ha demostrado que compartir comida con los demás aumenta los niveles de felicidad.
Haz clic para ver más ideas para fomentar la bondad contigo mismo, con los demás y con el mundo.
Idea n.º 4 para hacer feliz a alguien: Comparte tu jardín
Corta un esqueje de tu planta favorita y regálalo a un amigo para que tenga un trocito de tu mundo en casa. Así, cada vez que lo vea, se acordará de ti y será más feliz.
Idea n.º 5 para hacer feliz a alguien: Págale el café a alguien
Un caffè sospeso significa un “café aplazado” en italiano. El término hace referencia a un movimiento de bondad que empezó en las cafeterías de clase trabajadora de Nápoles hace 100 años. La gente pedía un café, pero pagaba dos, para que la gente menos afortunada pudiera disfrutar también de uno. La próxima vez que te pidas un cortado, pregunta al camarero si puedes pagarle el café a otra persona también. Algunas cafeterías pueden dárselo a personas sin hogar de la zona o puedes simplemente pagárselo a la persona detrás de ti en la cola.
Descubre otras nueve tradiciones de bondad repartidas por el planeta.
Idea n.º 6 para hacer feliz a alguien: Abre las puertas
No hablamos de manera metafórica: abre literalmente la puerta a alguien. “Algo tan aparentemente insignificante como sujetar la puerta a la persona que viene detrás puede hacerla más feliz”, afirma la psicóloga Jess Baker. “Solo requiere unos segundos, pero establece una conexión e indica que ves y reconoces a esa persona y que quieres hacer algo para que su día sea más fácil”.
