Nuestras vidas son cada vez más ajetreadas y estresantes y saltamos de una cosa a otra sin parar. Rodeados de tal cantidad de emociones, es importante prestar atención a dónde tenemos la cabeza. Muchos viven en el pasado, arrepintiéndose de las cosas que hicieron o no hicieron. Vuelven a revivir eventos frustrantes o dolorosos, en un bucle infinito de sufrimiento. O viven en el futuro, ansiosos sobre lo que podría salir mal o esperando una vida mejor y más feliz, que alcanzarán cuando consigan esto o aquello. No podemos cambiar el pasado, solo podemos dejarlo ir. Como tampoco podemos prever el futuro ni las vueltas que da la vida, solo podemos vivir en el presente y concentrarnos en ese momento.
Parece sencillo, pero la capacidad para ser feliz en el presente a muchos nos resulta difícil. La felicidad, sin embargo, surge cuando estamos satisfechos con el momento actual. Si tiendes a abrumarte o a notar que no logras concentrarte en la tarea que tienes delante, prueba este truco que te ayuda a vivir en el presente.
Si siempre vas deprisa y corriendo de un momento a otro, ¿qué pasa con el momento que estás viviendo?
LA TAREA DE HOY PARA SER MÁS FELICES
En la sociedad actual, hacer mil cosas a la vez es lo que se espera de nosotros, pero, a menudo, cuantas más tareas intentemos hacer al mismo tiempo, menos posibilidades tenemos de centrarnos y hacer algo bien. La próxima vez que te notes intentando hacer muchas cosas a la vez, detente. Haz una lista de tareas y asígnales prioridades. Empieza con las tareas más urgentes y completa toda la lista, de una en una. Una vez hayas acabado todo, dedica unos instantes a identificar cómo te sientes. Lo más probable es que te notes más sereno que si hubieras intentado hacer todas las tareas a la vez.
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