Calma la mente con esta combinación de yoga y meditación

By Jessy Deans
Sun Jan 16 2022

A veces cuesta mantener a raya los pensamientos. En los momentos en los que necesitas una mayor claridad, esta rutina de yoga te ayuda a despejar la mente de todo pensamiento negativo. A través de la coordinación de la respiración y el movimiento, Deborah te ayudará a centrarte en el presente y acaba la sesión con una meditación para sentirte en calma.

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despejar la mente
Deborah Quibell
yoga
rutina

Jessy Deans

Jessy Deans es copywriter y le encantan las historias que le animan a pensar, los viajes y el chocolate blanco. Acostumbrada al ritmo incesante de la industria de la televisión, ha aprendido la importancia del autocuidado y de la desconexión, y cree que no hay nada mejor que tener "demasiadas" velas. Lleva toda su vida buscando la comida perfecta y cree fielmente que “si no te quieres a ti misma, cómo vas a querer a otra persona” (RuPaul).