No es ninguna sorpresa que pasar de un día caótico a una noche relajante no es siempre una tarea fácil. Pero no te preocupes, porque Deborah está aquí para enseñarte una secuencia de yoga diseñada para ayudarte a liberarte y desconectar.

Por la noche, nos queda menos energía y esta práctica requiere el nivel de esfuerzo apropiado. Empieza con algunas posturas de pie y torsiones, y continuará con algunas posturas más suaves que no hiperactivarán tu sistema nervioso ni te dejarán agotado justo antes de irte a la cama.