Abraza el espíritu de la flor de loto, purificando y revitalizando el cuerpo y el espíritu con la postura del loto. Es la asana por excelencia, pero al principio puede ser difícil de hacer. Este vídeo te enseña, paso a paso, como conseguirla hasta que la misma se convierta en algo natural.

El loto también se conoce como la postura de enraizamiento, porque está conectada con el chakra raíz. Este chakra, ubicado en la base de la espina dorsal, está relacionado con las emociones, la creatividad y la intimidad. Las caderas son el centro donde se acumulan las emociones y la práctica de las posturas de apertura de las caderas nos permite liberar la tensión física y la emocional. Al sentarnos en la postura del loto, presionamos la base de la espina dorsal contra la alfombrilla. Debido a que el equilibrio del chakra raíz te ayuda a encontrar el equilibrio en tu vida, la postura del loto representa una parte esencial de tu sesión de yoga.