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Estiramientos de yoga para acabar con la hinchazón

  • By Araliya Bosma
  • Sat Dec 23 2023
  • 3 min read

Acaba con la incómoda sensación de hinchazón en menos de 15 minutos gracias a estos estiramientos de yoga. 

¿Quién no ha querido alguna vez desabrocharse el pantalón y tumbarse en el suelo a causa de esa incómoda sensación de hinchazón? ¿O correr a ocultarse dentro de un jersey enorme? Ya sea para cuando tengas el sistema digestivo inflamado o cuando estés en esos días del mes, tenemos un remedio perfecto para ti. 

 

Todos los estiramientos de yoga de esta sesión han sido cuidadosamente seleccionados para aliviar la sensación de hinchazón y la incomodidad. La combinación de suaves giros y posturas yin ayudarán a reducir el abdomen hinchado. Al girarte, tus órganos disfrutan de un suave masaje, que es perfecto para los gases, la hinchazón y el estreñimiento. Estas suaves posturas yin se centran en la espalda, el cuello y la columna y estimulan el sistema nervioso parasimpático, para potenciar la sensación de ligereza y relajación.

 

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Araliya Bosma

Araliya Bosma

For Araliya, yoga is a lifestyle. Personal growth, spirituality, music and dance are central to everything she does. She starts every day with meditation and journaling to reflect and connect to the present moment. Living as a nomad in her campervan, she finds inspiration and creative ideas in nature along the way, which she likes to share on the mat. 

Araliya has been working as a yoga and Pilates teacher for more than six years and has followed various training courses in The Netherlands and India, in styles such as Yin, Vinyasa, Hatha and classical Pilates. She currently guides 1 on1 yoga and Pilates sessions both in-person and online. She also facilitates her own ceremonies with plant medicines and mantra chanting circles, and organises events where she DJs ecstatic Dance music.  

You can find Araliya in Amsterdam and Arnhem or online via @araliyalifeflow or www.araliyabosma.nl.