Nüüd veebis

1. episood Uni, ilma müstikata

Mis toimub teie kehas magamise ajal? Miks see tähtis on? Selgitab unespetsialist dr Sophie Bostock. Miks me magame keskmiselt 8-tunniste plokkide kaupa? Professor Roger Ekirch teab üllatavat vastust.

Nüüd veebis

2. episood Sisemise kella häälestamine

Kas olete hommikuinimene või öökull? Kõik sõltub teie sisemisest kellast. Oxfordi ülikooli professor Russell Foster seletab, kuidas see toimib ja mida saaksite oma sisemise kella reguleerimiseks ise ette võtta. Linda Geddes jagab päevavalguse abil unemustrite muutmise kogemusi.

Nüüd veebis

3. episood Täiuslik päev

Kuidas mõjutavad und meie päevased tegevused? Võtame lähema vaatluse alla ühe ideaalse päeva ärkamisest kuni magamaminekuni. Saame uneteadlaselt ja kronobioloogilt dr Katherina Lederlelt ning eliitsportlaste unetreenerilt Nick Littlehales’ilt teada, mida tuleks ja mida ei tohiks teha.