Nautiskeleminen kylvyssä tai pitkä suihku saattavat vaikuttaa vähäpätöisiltä asioilta, mutta rauhassa ajan kanssa vietetyt hetket kylpyhuoneessa tarjoavat itse asiassa erityisiä hyötyjä itsestä huolehtimisen kannalta.

Vaikka suihkussa käyminen onkin maailmanlaajuisesti yleisempää kuin kylpeminen, kylvyt tarjoavat todistettuja terveys- ja hyvinvointihyötyjä.  Yksi maailman vanhimmista puhdistusrituaaleista on hamam, ja juuri se on toiminut myös The Ritual of Hammam -tuotesarjamme innoituksena. Joten jos käytössäsi on kylpyamme ja sinulta liikenee 20–30 minuuttia aikaa, miksi et hemmottelisi itseäsi kylvyllä? Jatka lukemista saadaksesi tietää, miksi kylpeminen tarjoaa täydellisen itsestä huolehtimisen hetken.

1. Kylpeminen tukee hyvinvointia

Kylpyammeessa rentoutumisen on todistettu vähentävän ahdistusta, helpottavan fyysisiä kipuja ja jopa saavan aikaan onnellisuuden tunteita tutkittavien oman arvion mukaan. Kylvyssä kelluminen saattaa myös jäljitellä kohdussa olemisen tunnetta ja saada siksi olon tuntumaan turvalliselta ja lohdulliselta.

2. Kylpeminen ehkäisee ja lievittää iho-ongelmia

Lääkärit määräävät usein kylpyjä yhdessä lääkkeiden kanssa ihmisille, jotka kamppailevat ekseeman kaltaisten sairauksien kanssa. Muuten terveen ihon kylpeminen auttaa poistamaan kuolleet ihosolut, jotka voivat tukkia ihohuokoset tai jopa aiheuttaa mahdollisia tulehduksia.

3. Kylpeminen parantaa verenkiertoa

Kun olemme lämpimässä vedessä, sydämemme täytyy tehdä hieman enemmän töitä ja toimia tavallista tehokkaammin. Tämä stimuloi verenkiertoa, mikä on aina hyväksi elimistölle. 

4. Kylpeminen alentaa stressiä

Suuri syy siihen, että useimmat meistä tuntevat olonsa niin helpottuneeksi päästyään mukavasta, pitkästä kylvystä, on se, että se alentaa luonnollisesti kortisolitasojamme. Kortisoli on niin sanottu "stressihormoni", joten kun sitä on vähemmän elimistössämme, tunnemme olomme rauhallisemmaksi.

5. Se auttaa sinua taistelemaan flunssaa vastaan

Vaikka emme pääse tästä riesasta kokonaan eroon, lämpimän kylvyn tuottama höyry voi vähentää flunssan aiheuttamia ikäviä oireita. Se vapauttaa nenäkäytäviäsi ja vähentää tulehdusta.

Haluatko ottaa kaiken irti kylpyhetkistäsi? Kuuntele samalla yhtä meditaatioistamme, niin rentoutuminen kylvyssä tehostuu entisestään.

Napsauta nyt tästä päästäksesi tutustumaan, miten saat loihdittua hamamin inspiroiman kylpylän kotiisi.