Kuukausien talvikotoilun jälkeen saapuu hetki, jolloin ensimmäiset versot alkavat pilkottaa maaperästä, raukeat auringonsäteet pilkistävät likaisten ikkunoiden läpi ja meidät valtaa uusien alkujen ja kodin siistimisen vimma.

Saatamme luulla, että siivoaminen osana itsestä huolehtimista on nykyaikainen ilmiö – ovathan Marie Kondon kaltaiset siivous- ja tavaranvähentämisgurut todella suosittuja nykyään. Syklimäisellä tarpeella tehdä kevätsiivous on kuitenkin juuret syvällä ihmiskunnan historiassa. Se tunnetaan eri mantereilla ja kulttuureissa, ja sitä yhdistää kaikkialla yksi asia: ”huonon onnen” karkottamisen ja uuden, positiivisen energian tervetulleeksi toivottamisen holistiset hyödyt.

Esimerkiksi ennen kuukalenterin mukaista uutta vuotta, joka merkitsee talven loppumista ja kevään alkamista (1. helmikuuta tänä vuonna), kiinalaisilla on tapana tehdä kodinsiivousseremonia, joka tunnetaan nimellä da sao chu. Sen tarkoituksena on karkottaa huono onni kodista – ja sen asukkaista. Siivouksen lisäksi siihen kuuluu keskeneräisten projektien päättämistä ja rikkinäisten tavaroiden korjaamista. Kodin tulee olla putipuhdas uutta vuotta varten, jolloin ei enää saa siivota 16 päivää kestävän juhlan aikana – ethän sentään haluaisi siivota pois uutta hyvää onnea, joka on nyt asettunut taloksi kotiisi.

Iranilaiseen Nowruz-kevätsiivousperinteeseen kuuluu puolestaan isompia projekteja, kuten mattojen pesua, talon uudelleenmaalaamista ja ullakon siivoamista. Nowruz tarkoittaa ”talon ravistelua”, ja sen taustalla on ajatus puhtaudesta mahtavana voimana pitää pahuus loitolla ennen Naw-Rúzia eli Baháʼí-kalenterivuoden ensimmäistä päivää 21. maaliskuuta.

Ja ennen pääsiäistä (tänä vuonna 15–23.4.), joka merkitsee juutalaisten vapautumista orjuudesta Egyptissä, kaikki chametz-ruoat (eli fermentoiduista viljoista valmistetut ruoat) täytyy poistaa kotoa viimeistä murua myöten. Kuten Lise Stern selittää How to Keep Kosher -kirjassaan, tämä kosherointina tunnettu syväpuhdistusprosessi on kaksipäiväinen: tavarat täytyy ensin puhdistaa ja sitten 24 tunnin kuluttua steriloida.

Toki kevätsiivouksen konsepti on ollut suosittu myös lännessä jo pitkään. Kuten historioitsija Lawrence A. Kreiser Jr mainitsee, ”kevätsiivous oli vuosittainen perinne amerikkalaisissa kodeissa 1870-lukuun mennessä”. Britanniassa perinteisiin tekniikoihin kuului The English Heritage -suojeluyhdistyksen mukaan tapettien raikastaminen vanhentuneella leivällä ja kivilattioiden puhdistaminen rasvattomalla maidolla. Mutta ilman lupausta siivouksen jälkeen koittavasta suuresta juhlasta, kuten kiinalaisten 16 päivää kestävästä kuukalenterin mukaisesta uudesta vuodesta, ei ole ehkä mikään ihme, että länsimainen suursiivous on yleensä yhdistetty raatamiseen ja palvelemiseen ilon ja kiitollisuuden sijaan.

Nyt tämä ajatus on kuitenkin muuttunut. Kondon, Nobelin rauhanpalkinnon saajaehdokkaan Thich Nhat Hanhin ja japanilaisen buddhalaismunkin Shoukei Matsumoton huippusuositut kirjat ovat levittäneet sanomaa, että ”askareidemme” kohottamisella uudelle tasolle voi olla perustavanlaatuisia etuja henkilökohtaisen hyvinvointimme kannalta, ei pelkästään kotiemme kannalta.

”Uskon, että kotimme ovat emotionaalisen hyvinvointimme fyysisiä representaatioita ja myös isoin visiotaulumme”, myötäilee Tamu Thomas, holistisen hyvinvoinnin valmennusyrityksen Live Three Sixtyn perustaja (livethreesixty.com). ”Kotimme on turvasatamamme, joten kotiympäristö, joka tuntuu puhtaalta ja keveältä, luo palauttavan ja parantavan ilmapiirin.”

Ennen mitä tahansa isoa uutta elämän projektia Tamu tekee perusteellisen siivouksen. ”Kotini ei pelkästään näytä ihanalta, vaan ison siivouksen muuttaessa kotini energian huomaan aina henkilökohtaisen energiani lisääntyvän.” Tämän lisäksi hän polttaa olibaanihartsia ”puhdistaakseen ja karkottaakseen negatiivisen energian”.

Myös Shoukei Matsumoto, A Monk's Guide to a Clean House and Mind -kirjan kirjoittaja, rohkaisee yhdistämään puhtauden henkisyyteen. Hän kirjoittaa siitä, miten hänen temppelissään munkit aloittavat päivänsä lakaisemalla lattioita – ei siksi, että temppeli olisi likainen, vaan symbolisena prosessina puhdistaakseen alakuloisuuden sydämistään. Tämä on runollinen tapa suhtautua arkiseen askareeseen – kukapa ei kaipaisi hieman vähemmän synkeyttä maailmaan. Mutta mieltä piristävän vaikutuksen taustalla on myös tieteellistä näyttöä. Princetonissa tehdyssä tutkimuksessa saatiin selville, että sotkulla ja lialla voi olla negatiivinen vaikutus kykyyn keskittyä tai käsitellä tietoa, kun taas UCLA:n tutkimuksessa löydettiin yhteys naisten stressitasojen ja sotkuisten kotien välillä. Happiness Institute -instituutin tutkimuksen mukaan puolestaan 73 % ihmisistä, jotka ovat tyytyväisiä kotiinsa, ovat myös tyytyväisiä elämässään yleisesti.

Vicky Silverthorn, YouNeedAVicky.com-verkkosivua pyörittävä ammattilaisjärjestelijä, jonka aiempiin asiakkaisiin kuuluu muun muassa laulaja Lily Allen, ja Start With Your Sock Drawer -kirjan kirjoittaja, sanoo, että kunnon siivous tai järjestely voi ”auttaa ihmisiä tuntemaan, että heidän kotinsa ovat heidän hallinnassaan, mikä on erityisen tärkeää aikoina, jolloin emme aina tunne hallitsevamme sen ulkopuolella tapahtuvia asioita.”

Joillekin tämä voi olla perustavanlaatuisesti elämän mullistavaa, kuten toinen järjestelijä Katrina Hassan (sparkjoylondon.com) totesi omalla kohdallaan. ”Uskon täysin siihen, että kodin järjestelyllä on voima muuttaa elämämme – erityisen tärkeä tekijä on se, että fyysisen omaisuuden siistiminen voi johtaa ajatusten kirkastumiseen. Joskus se elämä, jonka haluat, on hautautuneena kaiken omistamasi alle.”

Miten voit siis nostaa arkiset rutiinit uudelle tasolle ja lisätä elämääsi hieman enemmän taikaa? Näin teet sielukkaan kevätsiivouksen:

Ole läsnä hetkessä

Sammuta kuuntelemasi podcast ja lopeta unelmointi – Thich Nhat Hanh sanoo, että meidän täytyy olla täysin läsnä hetkessä voidaksemme tuntea olevamme täysin elossa. Jos unelmoimme teekupillisesta, joka odottaa meitä askareen hoitamisen jälkeen, ”meidät imaistaan tulevaisuuteen emmekä pysty aidosti elämään edes yhtä minuuttia elämästämme”, hän kirjoittaa.

Lue lisää: Kuinka muuttaa arkiset askareet tiedostaviksi hetkiksi

Älä ahnehdi liikaa kerralla

”Meikkikaapin siivoamisen kaltaisella pienellä projektilla aloittaminen voi olla todella tietoisuutta vaalivaa”, Silverthorn sanoo. ”Älä ajattele mitään muuta; keskity käsillä olevaan tehtävään ja muuta ongelma ratkaisuksi.” Mutta jos yrität tehdä liikaa kerralla, kuten siivota koko vaatekaappisi kerralla, ”se voi olla stressaavaa”, hän varoittaa. ”Silloin ajatukset karkaavat helposti toisaalle tai jätät projektin kesken.”

Nauti rutiinin voimasta

Shoukei Matsumoto suosittelee oman tavan luomista aloittaessasi siivouksen. ”Omalla kohdallani rukoilen ja lausun lyhyen mantran… Kun teet siitä päivittäisen rutiinin, se suojaa sinua pahalta. Tässä piilee rutiinin voima.” Kokeile sytyttää kynttilöitä tai jopa virkistävää tuoksua sisältävien siivoustuotteiden käyttämistä tehdäksesi jokapäiväisistä hetkistä erityisempiä.

Löydä yhteys

Marie Kondon kuuluisa neuvo on säilyttää vain ne tavarat, jotka herättävät sinussa iloa. ”Jos jokin herättää sinussa iloa, saatat tuntea innostuneisuutta, lohtua, rauhaa, tyyneyttä tai nostalgiaa”, Hassan sanoo. ”Saatat tuntea tarvetta kertoa tavaran ’tarinan’. Pidä kiinni siitä tunteesta – se asettaa standardin kaikelle, mitä haluat säilyttää kotonasi.”

Syleile turhuutta

Vaikka sinua saattaakin turhauttaa ajatus siitä, etteivät kotityöt koskaan lopu, Matsumoto sanoo sen olevan hyvä elämän oppitunti. Japanilaisten buddhalaismunkkien kohdalla soji, tai siivous, ei koskaan lopu. ”Aivan kuten lehdet alkavat putoilla heti haravoinnin jälkeen, mieliteot alkavat kasaantua välittömästi puhdistettuasi mielesi. Jatkamme synkkyyden siivoamista sydämistämme tietäen, ettei se koskaan lopu.”

Mielen kevätsiivous

Fyysisen siivoamisen lisäksi vuodenajan vaihtuminen on erinomainen tilaisuus raivata tilaa kodin lisäksi myös mieleen. Oletko valmiina henkiseen nollaukseen? Lue tästä, miten voit tehdä kevätsiivouksen mielellesi.

Raivaa tilaa ajatuksille
Kuten huoneen siivoaminen, myös mielen tyhjentäminen tarpeettomista huolista ja pitkäkestoisesta negatiivisuudesta voi auttaa tuntemaan olon kevyemmäksi ja keskittyneemmäksi. Päiväkirjan kirjoittaminen on yksinkertainen mutta tehokas tapa ”tyhjentää” ajatuksia paperille ja saada mieleen lisää tilaa positiivisuudelle ja selkeydelle.

Päästä irti henkisestä kuormasta
Marie Kondon filosofia vain iloa tuottavien tavaroiden säilyttämisestä sopii hyvin myös ajatuksiin. Täyttävätkö vanhat kaunat, katumukset tai pelot henkisen kapasiteettisi? Palaa asioihin, joita olet kirjoittanut päiväkirjaasi, ja tunnista sieltä negatiiviset ajatukset. Mietiskele niitä, opi niistä ja päästä tietoisesti irti kaikesta, mikä ei enää palvele sinua. Voit myös kokeilla kirjoittaa kyseiset ajatukset erilliselle paperille, jonka sitten rutistat ja heität roskakoriin. Tämä vertauskuvallinen irti päästäminen voi auttaa aivoja käsittelemään muutosta.

Luo tiedostavia hetkiä
Aivan kuten siivousrutiinit voivat piristää kotia, päivittäiset mindfulness- tai meditaatiohetket voivat virkistää mieltä. Jo kymmenen minuuttia päivässä voi auttaa kirkastamaan mielen ja vähentämään stressiä. Katso tästä kolme ohjattua mindfulness-meditaatiota, joita voit kokeilla.

Hyväksy epätäydellisyys
Aivan kuten pöly laskeutuu aina uudelleen puhtaaseen kotiin, myös mieleemme voi pesiytyä uudelleen stressiä ja negatiivisuutta. Tämän hyväksyminen osana elämää auttaa meitä suhtautumaan mielen ”kevätsiivoukseen” turhautumisen sijaan kärsivällisesti ja myötätunnolla itseämme kohtaan.

Lue lisää: Meditaatioharjoitus, joka auttaa sinua rakastamaan itseäsi enemmän