Kysyimme asiaa ihotautilääkäriltä, ja saatat yllättyä vastauksesta. 

Eräs kollegamme matkasi hiljattain Bonairen saarelle Karibianmerelle mukanaan pullo Ritualsin aurinkovoidetta (tietenkin). Pullo oli kolmen päivän jälkeen tyhjä, ja kyseisen kollegan täytyi lähteä ostamaan uutta aurinkovoidetta, jonka hän sitten löysikin sydäntä raastavan kalliiseen hintaan. Ongelma on oikeastaan yleinen: The Hospital Groupin teettämän tutkimuksen mukaan 67 % ihmisistä ei käytä riittävästi aurinkovoidetta.  

Siksipä päätimme kääntyä asiantuntijan puoleen ja kysyä: paljonko aurinkovoidetta oikeasti tarvitaan? Soitimme ihotautilääkäri Sophie Shotterille saadaksemme viimeinkin täyden selvyyden siihen, paljonko aurinkovoidetta meidän tulisi käyttää kasvoillemme ja vartalollemme ja kuinka usein sitä tulisi levittää uudelleen. Miksi tämä on tärkeää? Ihon palamisen ehkäiseminen on erittäin tärkeää – eikä ainoastaan siksi, että auringonpolttamat ovat kivuliaita. Cancer Research UK huomauttaa, että ”auringossa palaminen niinkin harvoin kuin vain kerran kahdessa vuodessa voi kolminkertaistaa melanooma-ihosyövän saamisen riskin verrattuna siihen, jos iho ei koskaan pala auringossa”. Ei siis kannata kitsastella aurinkovoiteen käytössä… 

Oikea määrä aurinkovoidetta kasvoille

Kasvot altistuvat usein auringolle. Lomalla ja ulkona ollessa voi tietenkin hyvin käyttää myös hattuja ja aurinkolaseja, mutta jos työskentelet toimistossa, jossa on ikkunoita (eikä toimiston pukukoodi salli hattuja ja aurinkolaseja), iho kannattaa suojata korkeammalla suojakertoimella (esim. suojakertoimella 50), sillä UV-säteet voivat läpäistä myös lasin.  

Määrästä tohtori Shotter sanoo seuraavaa: ”Pelkästään kasvoille tarvitaan kahden sormen pituutta vastaava määrä aurinkovoidetta riittävän suojan saamiseksi.” Jos käytät vähemmän, et hyödy ”tuotteen täydestä suojakertoimesta ja UVA-suojasta”, hän lisää. 

Ja muista, että tämä määrä koskee ainoastaan kasvoja ja kaulaa. Tarvitset saman määrän lisäksi dekolteelle.  

Oikea määrä aurinkovoidetta vartalolle 

”Aikuisen vartalolle tarvitaan aivan minimissään yhden täyden shottilasin verran aurinkovoidetta. Tarkempi määrä vaihtelee tietenkin vartalon koon mukaan”, sanoo tohtori Sophie Shotter. Edellä mainittu toimii kuitenkin hyvänä lähtökohtana. ”Lapsille puolestaan tarvitaan noin puolen shottilasin verran aurinkovoidetta lasta kohden.” 

Kun mietit, paljonko aurinkovoidetta tulisi levittää kullekin vartalon alueelle, hyvä nyrkkisääntö on se, että kumpikin jalka, pää ja kaula yhdessä, vatsan seutu, dekoltee, yläselkä ja alaselkä ovat kukin 9 % vartalon kokonaispinta-alasta. Käsivarret ovat puolestaan 4,5 % kokonaispinta-alasta. Osiin jaettuna tämä näyttää seuraavanlaiselta: 

Kasvot/kaula

Noin 10 % kokonaismäärästä tai kahden sormen pituutta vastaava määrä kasvoille tarkoitettua aurinkovoidetta aikuisille.

Dekoltee

Noin 10 % kokonaismäärästä. 

Keskivartalo ja vatsan seutu

Myös noin 10 % kokonaismäärästä.

Selkä

Tarvitset koko ylä- ja alaselälle noin 20 % käyttämästäsi kokonaismäärästä. Tämä tarkoittaa neljän sormen pituutta vastaavaa määrää aurinkovoidetta. 

Käsivarret/kädet

Noin 10 % kokonaismäärästä eli yhden sormen pituutta vastaava määrä aurinkovoidetta yhtä käsivartta ja kättä kohden.

Jalat

Noin 10 % kokonaismäärästä kummallekin jalalle eli noin kahden sormen pituutta vastaavaa määrää aurinkovoidetta jalkaa kohden.

Tämä ei tietenkään tarkoita täyttä sataa prosenttia vartalosta, sillä jos olet esimerkiksi rantalomalla, on hyvinkin todennäköistä, että uimapuku peittää osan ihostasi. Muista kuitenkin levittää runsaammin voidetta uimapuvun reunakohtiin ja hiusrajaasi, sillä nämä kohdat unohtuvat usein, mikä voi johtaa odottamattomiin auringonpolttamiin.  

Ritualsin vartalon aurinkosuoja on koostumukseltaan maitomainen suihke, joten kysyimme tohtori Sophie Shotterilta, vaikuttaako tämä tarvittavaan määrään. ”Käyttäisin silti samaa ohjenuoraa, vaikka maitomaisen suihkeen kanssa voikin olla vaikeampi arvioida silmämääräisesti, paljonko tuotetta on käytetty. Toinen apukeino on levittää tuotetta niin paljon, että iho kiiltää kauttaaltaan. Tämäkin toimii hyvänä merkkinä riittävästä määrästä.” 

Osta The Ritual of Karma -tuotesarjan aurinkosuojatuotteita tästä.

Miksi aurinkosuojaa täytyy levittää ennen aurinkoon menemistä 

Ei ole myytti, että aurinkosuojaa tulisi levittää ennen aurinkoon menemistä. American Academy of Dermatologyn mukaan ”kestää noin 15 minuuttia, kunnes aurinkovoide on imeytynyt ihoon ja alkaa suojata sitä. Jos jätät aurinkovoiteen levittämisen siihen, että olet jo auringossa, ihosi ei ole suojattu ja se saattaa palaa.” 

Aurinkovoiteen lisääminen – kuinka usein on riittävästi? 

Aurinkovoiteen lisäämisestä tohtori Sophie Shotters sanoo, että sitä tulisi tehdä ”vähintään aina kahden tunnin välein. Aurinkovoidetta tulee levittää lisää myös hikoilua aiheuttaneen intensiivisen urheilun sekä aina vedessä käymisen jälkeen. Kuumissa maissa, joissa auringonpaiste on voimakasta, suosittelen levittämään aurinkovoidetta uudelleen joka tunti.” 

Huippuvinkki: Jos aurinkovoidetta täytyy lisätä meikin päälle, kannattaa käyttää meikkisientä ja taputella voide sillä meikkivoiteen päälle ja viimeistellä lopputulos vielä puuterilla ei-toivotun kiillon poistamiseksi.  

Paljonko aurinkovoidetta mukaan lomalle 

Etkö ole varma, montako pulloa aurinkovoidetta sinun olisi hyvä ottaa mukaan lomalle? Voit selvittää tarvitsemasi määrän tällä kätevällä aurinkovoidelaskurilla, joka laskee määrän kokosi, lomasi pituuden ja sen mukaan, kauanko sinulla on päivittäin tarkoitus viettää aikaa auringossa.