Avoimuuden salat – näin elät autenttista elämää

Kokeile vinkkejämme ja neuvojamme, joita tarvitaan autenttisen elämän elämiseen joka päivä. Voit hyödyntää niitä itsetutkiskeluun ja hiljaisuuden vaalimiseen, jonka turvin voit uudelleenarvioida arvojasi. 

Kuten tämän kurssin aikana olemme oppineet, syvällinen ymmärrys siitä, mihin uskot ja mitä edustat, antaa sinulle mahdollisuuden toimia tavalla, joka vahvistaa arvojasi niin itsellesi kuin muille ihmisille ympärilläsi.  

Olemme myös maininneet, että autenttisuus ei aina ole helpoin mahdollinen tie. Pysyminen uskollisena sille, minkä uskot itse olevan oikein ja väärin, voi olla vastoin sitä, mitä kaikki muut tekevät tai sanovat, joten tämän reitin valitseminen voi tuntua vaikealta. Se voi myös tarkoittaa sitä, että joudut tarkastelemaan sellaisia persoonallisuutesi ja käytöksesi elementtejä, jotka eivät tällä hetkellä ole niin autenttisia kuin ne voisivat olla, ja niiden muuttamiseksi sinun tulee olla tietoinen itsestäsi.  

Mutta koska autenttisesti eläminen johtaa haluttuun lopputulokseen, eli aidosti hyvältä tuntuvaan elämään, ainoa vaihtoehto on omistaa tälle prosessille aikaa ja vaivaa. Nyt tutustumme siihen, miten voimme elää autenttista elämää, ja saamme menestyneeltä kirjailijalta, autenttisuusasiantuntijalta ja psykologilta Kelly Weekersiltä vinkkejä siihen, miten voit pysyä uskollisena itsellesi päivästä toiseen. 

1. Autenttisuus ei tarkoita täydellisyyttä 

Autenttisen elämän eläminen ja mahdollisimman autenttisena oleminen ei tarkoita sitä, että yrität olla täydellinen. Tarkoituksemme tässä elämässä on oppia. Autenttisuus ei tarkoita sitä, että tämä aidompi versio itsestäsi on täydellinen, vaan tavoitteena on päästä tilanteeseen, jossa autenttisuus uhkuu sinusta luonnostaan. Saatat livetä takaisin vanhoihin tapoihisi matkallasi kohti autenttisuutta, ja siinä ei ole mitään väärää. ”Kukaan ei ole täydellinen. Me kaikki teemme virheitä, vaikka meillä olisikin hyvä ote autenttisuudesta. Tärkeintä on tiedostaa nämä virheet, oppia niistä ja muuttua niin, ettei niistä tule pysyviä toimintatapoja”, Kelly sanoo.  

”Suurimmalla osalla ihmisistä on paljon harrastuksia, mutta epäonnistuminen ei kuulu niihin. Kukaan ei halua tehdä virheitä ja epäonnistua; sanomme itsellemme, että ainoa reitti onnistumiseen on ylöspäin”, hän lisää. ”Totuus on kuitenkin se, ettemme voi oppia tai kasvaa ja täten olla menestyksekkäitä, onnellisia tai autenttisia, jos emme välillä epäonnistu totaalisesti. Voimme saavuttaa pieniä ja isoja tavoitteita ainoastaan poistumalla mukavuusalueeltamme. Ja kyllä, tämä myös sattuu lisäämään virheiden tekemisen riskiä. Kunhan et näe virheitä jonakin sellaisena, jota täytyy välttää, voit oppia jotakin suurimmasta osasta näistä virheistä. Tekemällä virheitä opit, mikä toimii ja ei toimi sinulle.” 

Vastuun ottamisesta tehdessäsi virheen voi itse asiassa tulla yksi autenttisimmista käytösmalleista, joita sinulla voi olla. 

2. Autenttisuutta kaikilla alueilla 

Kaikissa meissä on useita puolia, ja koska meillä on niin monia rooleja – ystävä, pomo, kumppani, vanhempi ja niin edelleen – sinusta voi tuntua siltä, että joillakin elämäsi osa-alueilla sinun on helpompi olla autenttinen kuin toisilla. Tämä voi johtua ihmisistä, joita ympärilläsi on näissä ympäristöissä, tai odotuksista, joita sinuun kohdistuu näissä tilanteissa.  

Esimerkiksi autenttisuuden pitäisi tulla luonnostaan ystäviesi tai kumppanisi kanssa, sillä sinulla ei pitäisi olla mitään pelkoa sen suhteen, ymmärtävätkö he sinua vai eivät. Jos he eivät ymmärrä, sinun pitäisi pystyä puhumaan siitä, jotta he ymmärtävät, miksi toimit tietyllä tavalla. Jos se ei ole mahdollista, autenttisuuden vaikea puoli nostaa päätään, sillä haluatko ympärilläsi olevan ihmisiä, jotka eivät jaa arvojasi tai ainakin ymmärrä, miksi ne ovat sinulle tärkeitä? 

”Autenttisuus saa sinut vahvistamaan (uudelleen) rajojasi, ja joillekin ympärilläsi oleville ihmisille tämä voi olla vaikeaa, sillä he hyötyvät siitä, ettei sinulla ole näitä rajoja”, Kelly selittää. ”On normaalia, että ystävät tai kumppanit muuttuvat ja mahdollisesti kehittyvät eri tavoin ajan myötä. On tärkeää sallia kaikille tämä henkilökohtainen kasvu. Minulle on äärimmäisen tärkeää, että lähimmät ihmiseni ovat onnellisia. Ja kaikista kaunein oivallus on se, että nyt minulla on rohkeutta antaa itselleni lupa odottaa sitä vastavuoroisesti myös heiltä.” 

Töissä tai vieraissa sosiaalisissa tilanteissa sinusta voi tuntua vaikeammalta olla autenttisempi ja saatat hieman muuttaa käytöstäsi tai mielipiteitäsi sulautuaksesi joukkoon. ”Jos jonkun henkilön kanssa ilmenee erimielisyyksiä, tilanne voi olla vaikea, etenkin, jos sinulla on taipumus yrittää miellyttää muita, mutta miksi et yrittäisi nähdä sitä erilaisessa valossa oppimismahdollisuutena”, Kelly kysyy. ”Vaikka ympärilläsi olevat ihmiset kyseenalaistaisivatkin arvojasi tai mielipiteitäsi, eikö se avaa väylän keskustelulle ja anna sinulle mahdollisuuden oppia muiden ihmisten näkökannoista suvaitsevaisuuden hengessä?” 

Joskus eteen tulee kuitenkin tilanteita, joissa paras tapa toimia on tiedostaa, että jokin henkilö tai tilanne estää sinua olemasta autenttinen, ja poistua tilanteesta sen sijaan, että yrittäisit mukautua siihen, mitä ympärilläsi tapahtuu. Muista aina, ettei autenttisuus ole veruke ajattelemattomalle tai epäystävälliselle käytökselle – meidän tulisi olla avoimia muiden ihmisten mielipiteille ja maailmankatsomuksille, sillä näin me opimme. Siksi voi olla hyödyllistä kirjoittaa muistiin ydinarvosi, kuten teit ohjatussa autenttisen elämän sessiossa, jotta voit palata niihin ja nähdä, tarvitseeko jotakin hienosäätää, lisätä tai poistaa. 

Kuten amerikkalainen runoilija E. E. Cummings kirjoitti: ”Vaatii rohkeutta kasvaa aikuiseksi ja tulla siksi ihmiseksi, kuka todella olet”, ja tämä on autenttisuuden ydin. 

Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaisesti. Napauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta. 

3. Autenttisuus antaa sinulle vapautta 

Kelly huomauttaa, että jos haluat olla oikeasti autenttinen, et voi välittää niin paljon muiden mielipiteistä.  ”Olipa kyse siitä, että luulet jonkun arvostelevan sinua tai joku todellakin sanoo asian sinulle suoraan, sinä olet aina se, joka päättää, mitä haluat tehdä tällä arvostelulla. Voit tietysti harmitella ja murehtia sitä, suuttua tai tuntea olosi surulliseksi, mutta voit myös päättää jättää asian huomiotta. Sinun elämäsi, sinun valintasi! Ihmisten ei aina tarvitse olla yhtä mieltä valinnoistasi. Eikä kaikkien tarvitse pitää sinusta. Niin ei tule kuitenkaan koskaan tapahtumaan, mitä ikinä teetkin.” 

Kelly ehdottaa, että kirjoittaisit muistiin ne mielipiteet, joista et enää jatkossa murehdi niin paljon, sillä ne estävät sinua elämästä onnellista elämää. ”Ovatko ne oikeassa elämässä saatuja mielipiteitä sukulaisilta tai kollegoilta? Vai ovatko ne verkossa, esimerkiksi Instagramissa, saatuja mielipiteitä? On sinun vallassasi päättää, mitkä äänet haluat vaientaa ja mitkä haluat kuulla kovempaa. 

”Nyt kun tiedät, mitä mielipiteitä et aio hyväksyä, sinulla on parempi käsitys rajoistasi”, Kelly sanoo. ”Se voi olla ihmisten miellyttämisen lopettaminen siinä toivossa, että he pitäisivät sinusta, tai rohkeus ottaa vastaan työ, jonka oikeasti haluat, ei perheen tai ystävien suunnalta tulevien odotusten takia. Kysy itseltäsi näissä tilanteissa: Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua? Yritä visualisoida pahin mahdollinen tilanne, ja kysy sitten itseltäsi: Ok, ja jos näin tapahtuu, mitä sitten? Mitä sitten tapahtuu? 

”Olen varma, että yhdeksässä tapauksessa kymmenestä lopputulema ei ole niin paha. Sen sijaan, että mietit aina, mikä voisi mennä pieleen, yritä järkeistää näitä negatiivisia seurauksia. Sen sijaan että pohtisit, mikä voisi mennä vikaan, on kiinnostavampaa kysyä, mikä voisi mennä hyvin.”  

4. Autenttisuutta hiljaisuudessa 

 
Astuminen sivuun kiireisen elämän metelistä voi auttaa sisäistämään, mitä autenttinen elämä tarkoittaa. Olipa tämä asialle omistettu pohdiskeleva autenttisuusmeditaatio, aamukahvin nautiskelu kaikessa hiljaisuudessa tai pieni tauko ennen päätöksen tekemistä, pyhitä aikaa sille, että muistutat itseäsi siitä, mikä on sinulle tärkeää ja mikä tekee sinut onnelliseksi. 

”Tietoisuus itsestäsi on äärimmäisen olennaista voidaksesi tehdä haluamiasi muutoksia. Tämä ymmärryksen taso auttaa sinua määrittämään, mitä valintoja sinun täytyy tehdä voidaksesi elää autenttisempaa elämää. Saatat oivaltaa, että sinun täytyy ottaa käsittelyyn jokin tietty henkilökohtainen asia rakkauselämässäsi tai ystävyyssuhteissasi.  Tai ehkä uramuutos olisi paikallaan? Saatat huomata, ettet halua muuttaa vielä mitään, koska olet onnellinen juuri nyt”, Kelly sanoo. 

”Kun toimit tämän uuden, autenttisemman ajattelutavan pohjalta, saat mahdollisuuden muuttaa tilannetta. Kehityt tässä aina vain paremmaksi, ja lopulta toimit eri tavalla kuin ennen, koska lähestyt tilannetta uudella tavalla. Olet omaksunut uuden, autenttisen asenteen, joka kuvastaa aitoa itseäsi, ja aina kun toimit sen pohjalta, siitä tulee vähä vähältä uusi autopilottitilasi (tai autenttisuuspilottitilasi, joka on mieleisemme termi).” 

5. Autenttisuus johtaa pelkkään hyvään  

 
Et voi olla autenttinen olematta avoin muutoksille, uusien näkökantojen oppimiselle tai erilaisten asioiden kokemiselle. Autenttisuus ei ole kankea ajatussuunta; se on harjoitus, jonka täytyy kehittyä ja mukautua elämän tavoin. Matka kohti autenttisuutta voi olla hyvin haastava. Tietoiseksi tuleminen aidosta itsestäsi voi tarkoittaa, että jotkin ihmissuhteet tulevat päättymään ja sinun on luovuttava vanhoista tavoista, ja tämän oivaltaminen ja tekeminen voi olla vaikeaa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että se tuo elämääsi vain lisää positiivisia asioita. Autenttisuus tarkoittaa, että olet aidosti oma itsesi ja pääset käsiksi asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja tuovat sinulle täyttymystä elämässäsi – ja kuka ei haluaisi tätä? 
 

”Paras päivä elämässäsi on se, jolloin alat seurata omia unelmiasi, sen sijaan että yrittäisit täyttää muiden sinulle asettamia odotuksia. Suuria muutoksia saa aikaan se, että uskot itse omaan voimaasi”, Kelly sanoo. ”Tekemällä töitä autenttisuutesi parissa saat viimeinkin nähdä ne loputtomat mahdollisuudet, joita sisimmästäsi löytyy. Et muutu, vaan olet yhteydessä siihen, miten voit olla oma itsesi.” 

Tämä artikkeli on osa autenttisuuskurssiamme, joka auttaa sinua löytämään todellisen itsesi ja voimaannuttaa sinua elämään autenttisempaa elämää. Kun annat itsesi olla yhteydessä syvimpään olemukseesi, pystyt toimimaan ympäröivässä maailmassa uudella ja positiivisella tavalla.