Deborah Quibell on luonut maadoittavan meditaation, jonka avulla voit palata takaisin tähän hetkeen ja parantaa keskittymiskykyäsi.

Oletko koskaan viikonlopun koitettua huomannut, ettet muista, mitä teit edellisenä päivänä, puhumattakaan edellisestä viikonlopusta? Elämä voi kiitää ohi kuin huomaamatta. Se voi tuntua hieman samalta kuin nopealla junalla matkustaminen; katsoessasi ulos ikkunasta maisemat näyttävät sumeilta; näet kaiken tarkasti vasta sitten, kun juna hidastuu.  

Ajan omistaminen hidastamiselle ja elämän todelliselle arvostamiselle – aina pienistä hetkistä merkittäviin tapahtumiin – vaatii harjoitusta. Samaa edellyttää myös ajan käyttäminen tarkoituksellisesti ja todellinen hetkessä eläminen. Tarkoituksellisuus tuo elämääsi enemmän merkitystä, olipa kyseessä lepohetket, keskittyminen ystäviin ja perheeseen tai töiden tekeminen ajatuksella. Kun opit elämään hetkessä, se saattaa auttaa sinua tuntemaan olosi aikaansaavammaksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Saatat huomata, että suhteesi ympärilläsi oleviin ihmisiin paranee, olet tuotteliaampi ja päiväsi tuntuvat hieman kevyemmiltä.  

Tämä meditaatio auttaa sinua hidastamaan tahtia, keskittymään ja käyttämään aikaasi merkityksellisemmin. Kuuntele jo tänään.