Viisi tapaa olla yhteydessä henkiseen energiaasi ja säteillä positiivisuutta

Parantamalla kykyäsi olla yhteydessä henkiseen energiaasi voit löytää tasapainoa, iloa ja rauhaa. Tässä on sinulle helppoja tapoja valjastaa henkistä energiaa

Henkinen energia on energeettistä voimaa, joka vallitsee fyysisen kehomme ulkopuolella. Sen juuret ovat kaikissa uskonnoissa, mutta se on jotain vielä niitäkin suurempaa. Kiinalaisessa filosofiassa ja lääketieteessä se tunnetaan nimellä ”qi”, ja joogameditaatiossa ja -harjoituksessa se kulkee nimellä ”prana”. Se on läsnä myös tieteellisessä maailmassa, jossa psykologit kutsuvat sitä ”flow-tilaksi”. Flow on psykologi Mihaly Csikszentmihalyin kehittämä teoria, ja se määritellään kognitiiviseksi tilaksi, jossa aivot toimivat eri tavalla antaen henkilön olla täysin uppoutunut ja keskittynyt nykyhetkeen. Se liittyy usein aktiviteetteihin, jotka aktivoivat aivojen luovaa puolta, kuten taide, musiikki, meditaatio tai jooga. Ja flow-tilan hyödyt ovat loputtomia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se lisää onnellisuutta, parantaa keskittymistä ja vähentää negatiivisia ajatuksia. Miksi et siis hyödyntäisi sitä? Lue lisää saadaksesi selville viisi helppoa tapaa olla yhteydessä henkiseen energiaasi joka päivä ja omaksua positiivisia tunteita. 

1. Harjoita mindfulnessia 

”Yksi parhaista tavoista olla yhteydessä henkiseen energiaamme on mindfulness”, neuvoo hengellinen opettaja Gabriel Gonsalves. ”Mindfulnessissa on kyse keskittymisestä nykyhetkeen. Mielesi haluaa varmasti lähteä vaeltelemaan, ja se on ok, tuo se vain joka kerta takaisin nykyhetkeen. Tekemällä näin aktivoit aivojesi oikeaa puolta, joka on emotionaalinen, luova ja intuitiivinen. Tämä harjoitus vahvistaa hermostoa ja uudelleenkouluttaa aivoja, jotta vähä vähältä alat kehittää herkkyyttä ympärilläsi olevaa henkistä energiaa kohtaan.” 

Kokeile Mindfulness for Modern Life Masterclass -kurssiamme tutustuaksesi perusteisiin. 

2. Ota vastaan ja hyväksy negatiiviset tunteet

”Paristossa on sekä positiivinen että negatiivinen napa”, sanoo Gonsalves. ”Negatiivinen ottaa vastaan energiaa ja positiivinen välittää sitä eteenpäin. Se tarvitsee molempia voidakseen toimia, ja sama pätee ihmisiin. Meidän täytyy pystyä ottamaan vastaan ja tiedostamaan negatiiviset tunteemme samalla tavalla kuin positiiviset tunteet voidaksemme tuntea täysillä. Tämä auttaa meitä olemaan yhteydessä ympärillämme olevaan henkiseen energiaan.”  

Miten tämä tehdään? ”Anna itsesi tutkia tunteita, joita et haluaisi kohdata. Istu niiden kanssa muutaman minuutin ajan ja todella mieti, miltä ne tuntuvat. Tiedosta ne ja siirry sitten eteenpäin tuntematta syyllisyyttä siitä, että tunsit näitä negatiivisia tunteita.” 

3. Maadoita itsesi 

”Kävely luonnossa voi todella auttaa sinua saamaan yhteyden uudelleen ympärilläsi olevaan energiaan”, kertoo reikihoitaja Natali Kelly.  

”Vieläkin parempi, jos voit olla paljain jaloin ja ’maadoittaa’ itsesi maahan. Laittamalla paljaan ihosi hiekkaa, nurmikkoa tai maata vasten energiavoimasi on yhteydessä maailman energialähteen kanssa. Jos mahdollista, sulje silmäsi ja hengitä muutaman kerran syvään ja kuuntele ääniä ympärilläsi. Tämä rauhoittaa mieltä ja vahvistaa yhteyttä kehomme ulkopuolella oleviin energiatasoihin.”  

4. Käy suolakylvyssä

”Jos minulla on ollut hyvin negatiivisen energian täyteinen päivä, jossa olen imenyt itseeni paljon muiden ihmisten huonoa energiaa, käyn suolakylvyssä”, sanoo Natali. ”Suolakylpyjen tiedetään rentouttavan ja rauhoittavan lihaksia sekä madaltavan stressitasoja, ja tarvitset näitä kaikkia tasapainon saavuttamiseen ja sitä kautta oman energiasi uudelleenlinjaamiseen. Et yksinkertaisesti voi olla yhteydessä henkiseen energiaan, kun tunnet olosi ryytyneeksi.”  

5. Visualisoi rakkautta ja parantumista

”Kehossa on seitsemän keskeistä chakraa, ja ne voivat tukkeutua sairauden, trauman ja elämäntyylimme seurauksena, mikä voi aiheuttaa erilaisia fyysisiä ja emotionaalisia epätasapainotiloja. Reikihoidon tavoitteena on poistaa chakrojen tukkeumat ja mahdollistaa näin energian vapaa virtaus”, selittää Kelly.  

”Helppo tapa hoitaa tukkeutumia kotona on visualisoida pitäväsi kutakin chakraa käsissäsi yksi kerrallaan ja hengittää syvään kymmenen kertaa. Lähetä itsellesi rakkautta ja paranemista jokaisella hengityksellä. Edistyneellä tasolla olevat voivat myös kuvitella kunkin chakran värin ja tehdä kuhunkin chakraan liittyvän äänen.” 

Seitsemän chakraa sekä niiden värit ja äänet 

Kruunuchakra = paikka: päälaki; väri: violetti; ääni: ei ääntä, pelkästään kuuntele 

Otsachakra eli kolmas silmä = paikka: kulmakarvojen välissä; väri: indigonsininen; ääni: ”aum” 

Kurkkuchakra = paikka: kurkku; väri: sininen; ääni: ”ham” 

Sydänchakra = paikka: keskellä rintakehää; väri: vihreä; ääni: ”yam” 

Solar plexus -chakra = paikka: aivan navan yläpuolella; väri: keltainen; ääni: ”ram” 

Sakraalichakra = paikka: navan alapuolella; väri: oranssi; ääni: ”vam” 

Juurichakra = paikka: selkärangan tyvi; väri: punainen; ääni: ”lam”