Oletko kyllästynyt ainaiseen small talkiin? Aloita merkityksellisiä keskusteluita ja luo syvempiä suhteita näillä asiantuntijoiden vinkeillä ja johdattelevilla kysymyksillä. 

Kiireisessä digitaalisessa maailmassamme, jossa sosiaalisen median alustat kilpailevat huomiostamme ja elämä tuntuu kiitävän ohi valon nopeudella, on helppoa tuntea irrallisuutta. Vaalimmeko kaiken selaamisen ja pyyhkäisyjen keskellä aidosti merkityksellisiä suhteita vai raavimmeko vain aitojen yhteyden kokemusten pintaa? 

Vaikka laitteemme eittämättä tekevätkin elämästä monilta osin helpompaa – pystymme niiden avulla vain muutamalla nopealla napautuksella tilaamaan ruokaa, tekemään ajanvarauksia ja lähettelemään viestejä toisella puolella maailmaa olevien ystävien kanssa – niihin liittyy väistämättä myös joitakin huonoja puolia. Ihmisten keskittymiskyky lyhenee jatkuvasti, tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinäisyys on lisääntymässä, ja monia mietityttää, kuinka syvällisiä ja laadukkaita omat läheiset ihmissuhteet todellisuudessa ovat. 

”Me ihmiset olemme sosiaalisia olentoja, minkä vuoksi sosiaaliset suhteet ovat hyvinvointimme ja mielenterveytemme kannalta tärkeitä”, sanoo Jade Thomas, psykologi ja Luxe Psychology Practicen perustaja. ”Hyvien suhteiden luominen ja säilyttäminen toisiin voi myös auttaa selättämään yksinäisyyttä ja tuomaan apua mielenterveyshaasteisiin, kuten stressiin ja ahdistukseen.” 

Se, osaammeko luoda tällaisia hyviä suhteita ja mikä vielä tärkeämpää, pitää niistä kiinni, on osaltaan kiinni kyvystämme käydä syvällisiä ja merkityksellisiä keskusteluja. Kyvystämme mennä pintatason small talkia syvemmälle ja luoda avoimuutta ja läheisyyttä kanssakäymisissämme muiden kanssa. 

”Harkitut kysymykset ovat jokaisen merkityksellisen keskustelun perusta”, sanoo Thomas. ”Voimme tehdä keskusteluistamme parempia esittämällä avoimia kysymyksiä, kysymällä vain yhden kysymyksen kerrallaan, hyväksymällä hiljaiset hetket ja näkemällä keskustelut kuin tennisotteluina, joissa jokaisella keskustelijalla on yhtäläiset mahdollisuudet osallistua vuoropuheluun.” 

Oletko valmiina menemään syvemmälle? Kokeile näitä asiantuntijoiden vinkkejä ja johdattelevia kysymyksiä syvällisempien ja merkityksellisempien keskusteluiden käymiseksi. 

ITSELLE ESITETTÄVÄT KYSYMYKSET 

Ennen kuin alat kysellä syvällisempiä kysymyksiä muilta, on tärkeää harjoittaa itsetutkiskelua. Näin ohjeistaa Lorena Bernal, elämäntaidon valmentaja ja Live Love Better -järjestön perustaja. Sillä miten keskustelu voisi edes olla merkityksellinen, jos et osallistu siihen täysin omana aitona itsenäsi? 

”Meillä on enemmän yhteydenpitovaihtoehtoja muihin kuin koskaan, mutta koemme silti enemmän yksinäisyyttä kuin ikinä ennen. Tämä johtuu siitä, että se, mitä jaamme muille, peittää todelliset ajatuksemme, jolloin aito itsemme ei tule nähdyksi eikä kuulluksi”, sanoo Bernal. ”Matka kohti syvempää yhteyttä toisiin alkaa siksi itsensä havainnoimisesta. Kun harjoitamme itsetutkiskelua ja kysymme syvällisiä kysymyksiä itseltämme, meissä alkaa itsemme löytämisen prosessi, joka sekä paljastaa meille uutta meistä itsestämme että muuttaa meitä.” 

Bernal suosittelee kysymään itseltä seuraavat kolme kysymystä aitojen suhteiden perustan luomiseksi. Kysymykset sopivat myös hyvin avuksi tiedostavaan päiväkirjan kirjoittamiseen.  

1. Mistä saan iloa? 
2. Mitkä ovat syvimmät pelkoni? 
3. Millaisena haluan tulla muistetuksi?

Lue: Kokeile näitä kymmentä helppoa tapaa kokea enemmän iloa 

MUILLE ESITETTÄVÄT KYSYMYKSET 

Olipa kyse työtovereistamme, ystävistämme tai kumppaneistamme, jumittuminen arkisiin ja pinnallisiin keskusteluihin on usein liiankin helppoa. Jopa hyvää tarkoittavat kysymykset, kuten ”Miten päiväsi sujui?”, tuntuvat helposti rutiininomaisilta ja saavat automaattivastauksen. Juuri näissä tilanteissa muutamat harkitut johdattelevat kysymykset voivat olla kätevä apu raikkaan ja aidon tuntuisten keskusteluiden synnyttämiseksi. 

”Jokainen kanssakäymistilanne on ainutlaatuinen mahdollisuus luoda syvempää yhteyttä harkitulla ja empaattisella dialogilla”, sanoo Bernal. ”Keskustelunavaajat ja johdattelevat kysymykset ovat tässä tärkeässä roolissa. Ne toimivat ikään kuin portteina monipuolisempaan ja kokonaisvaltaisempaan ajatustenvaihtoon.”  

Kokeile siis seuraavan sopivan hetken koittaessa seuraavia Bernalin ehdottamia johdattelevia kysymyksiä. 

Kysy työtovereiltasi… 

• Miksi teet sitä, mitä teet? 

• Onko tämä työ unelmiesi täyttymys? 

Kysy kumppaniltasi… 

• Millainen olet syvimmältä olemukseltasi, kaikkien sosiaalisten leimojen takana? 

• Koetko olevasi rakastettu? 

Kysy lapsiltasi… 

• Mitkä tekemiset saavat sinut kadottamaan ajantajusi? 

• Mikä on sinusta paras asia niistä, mitä teen puolestasi? 

Kysy vanhemmiltasi… 

• Millainen olit ennen kuin sait lapsia? 

• Millaisia unelmia sinulla oli? 

Kysy sisaruksiltasi… 

• Millaisena sinä näet lapsuutemme? 

• Näetkö äidin ja isän ja sen, miten he kasvattivat meidät, samalla tavoin kuin minä? 

Kysy tuntemattomalta… 

• Mikä on tarinasi? 

• Mitkä kokemukset ovat muokanneet sinua? 

TIE SYVÄLLISEMPIIN KESKUSTELUIHIN 

Aiempaa syvällisempien ja merkityksellisempien keskusteluiden käymisen aloittaminen voi tuntua pelottavalta, erityisesti jos yrität muuttaa dynamiikkaa muiden kanssa, jotka ovat tyytyväisiä nykytilanteeseen. Vaarana voi myös olla, että tilanne muuttuu kiusalliseksi, jos valitsemasi syvällisen keskustelun avaaja ei toimikaan niin hyvin kuin ajattelit.  

Mutta ei huolta! Bernal on koonnut näihinkin tilanteisiin vinkkejä, joilla voit käydä syvällisempiä keskusteluita ja tehdä tilaa sille, että muut voivat tuntea olonsa mukavaksi esimerkkiäsi seuratessaan. Toivottavasti nämä auttavat puskemaan myös kiusallisten tilanteiden läpi! 

1. Ole valmis olemaan haavoittuva

”Pinnalliseen kysymykseen vastaaminen harkitulla ja syvällisellä vastauksella voi muuttaa kanssakäymistilanteen dynamiikkaa ja tuoda esiin merkityksellisemmän ajatustenvaihdon arvon ja rikkauden”, sanoo Bernal. ”Tällainen lähestymistapa paitsi rikastuttaa henkilökohtaisia suhteitamme myös toimii hienovaraisena kutsuna muille osallistua keskusteluun syvällisemmin. Tämä luo ikään kuin lumipalloefektin, joka voi muuttaa yhteisöissämme käytävien keskusteluiden luonnetta.” 

2. Ala ajatella epämukavuutta polkuna yhteyteen

”Alun epämukavuus kumpuaa usein tottumattomuudesta pikemmin kuin siitä, että syvällisyyden tavoittelemiseen liittyisi aina kiusallisuutta”, huomauttaa Bernal. ”Kuten mikä tahansa taito, myös syvällisten keskusteluiden käyminen muuttuu ajan ja toistojen myötä helpommaksi ja luonnollisemmaksi.” 

3. Kunnioita tarvettasi syvemmälle yhteydelle

Bernalin mukaan on ehdottoman tärkeää tunnistaa oma tarve syvemmälle yhteydelle ja kunnioittaa sitä: ”Jos koet aitoa halua luoda merkityksellisempiä ihmissuhteita, on tärkeää tavoitella niitä, kun vaistosi sinua siihen ohjaa. Ihmiset, joiden kanssa sinut on tarkoitettu muodostamaan yhteys syvemmällä tasolla, arvostavat pyrkimyksiäsi ja vastaavat niihin.” 

4. Hyödynnä kiusallisuutta suodattimena

”Erilaiset reaktiot, joita kohtaat yrittäessäsi aloittaa syvällisempiä keskusteluita, voivat toimia suodattimena, joka auttaa sinua tunnistamaan ihmiset, jotka haluat elämääsi”, Bernal ehdottaa. ”Mutta on silti tärkeää muistaa, että meillä kaikilla on eri mieltymyksiä kanssakäymiseen, eivätkä kaikki koe tarvetta syvemmälle asioiden jakamiselle. Ja tämäkin on täysin hyväksyttyä.” 

5. Inspiroi muita rohkeudellasi

”Kun olet aloitteellinen syvällisten kysymysten kysymisessä ja syvemmän yhteyden tavoittelemisessa, toimit myös inspiraationa muille”, sanoo Bernal. ”Monet kaipaavat merkityksellisempää kanssakäymistä mutta eivät uskalla tehdä aloitetta, koska pelkäävät kiusallisia tilanteita tai torjutuksi tulemista. Kun itse toimit rohkeasti näistä esteistä huolimatta, omat sosiaaliset kokemuksesi rikastuvat ja lisäksi saat olla rohkaisemassa muita raapaisemaan pintaa syvemmälle omissa suhteissaan.” 

6. Toimi ilman tuomitsemista

”Jotta voidaan todella päästä yli syvällisiin keskusteluihin liitetystä kiusallisuudesta, on tärkeää toimia ilman ylianalysoimista tai pelkoa tuomituksi tulemisesta”, Bernal ohjeistaa. ”Muista, että pahinta, mitä voi tapahtua, on, että toinen henkilö ei osoita sinulle vastakaikua, mutta tälläkin lopputulemalla on hopeareunus: se auttaa tunnistamaan henkilöt, jotka haluavat ymmärtää aitoa sinua.” 

Jos haluat lisävinkkejä siitä, miten voit elää aidompaa elämää, tutustu autenttisuuskurssiimme.