Julkisuuden henkilöt vannovat manifestoinnin nimeen – Oprahia se auttoi saamaan elokuvaroolin ja Bernardine Evaristoa voittamaan Booker Prize -palkinnon. Kirjoittaja Hattie Crisell selvittää, onko se todella niin tehokasta kuin miltä se kuulostaa. 

Olemme jo useamman vuoden ajan todistaneet siirtymää kohti uutta ”huuhaan” aikakautta. Kristalleja, astrologiaa, jumalatarpiirejä ja new age -sovelluksia – vaihtoehtoisista henkisistä suuntauksista ei ole ollut pulaa, ja Gwyneth Paltrow’n kaltaiset elämäntyyligurut ovat kannustaneet meitä kaikkia pitämään mielen avoimena ja epäilykset vakan alla. Tänä vuonna manifestointi on kuitenkin ollut se trendikäs juttu, josta on keskusteltu kiihkeämmin kuin mistään muusta. 

Manifestointi sosiaalisessa mediassa 

TikTokissa sen tunnisteella on ollut 23,1 miljardia katselukertaa. Yhdessä suosituimmista videoista on nainen, joka väittää löytäneensä kellaristaan salaperäisen kirjekuoren täynnä rahaa; tekstissä julistetaan ”#manifestation #itworked” (”#manifestointi #setoimi”). Toisessa suositussa videossa mies puhuu kameralle. ”Sano nämä herätessäsi seuraavien kolmen päivän ajan ja tulet todistamaan ihmeitä”, hän neuvoo ennen lausuessaan voimalauseet: ”Olen kiitollinen kaikesta ilosta, yltäkylläisyydestä ja rakkaudesta, jota saan kokea tänään. Olen avoin, olen vastaanottavainen ja olen valmis.” 

Samaan aikaan on ilmestynyt lukuisia sovelluksia, joiden avulla voit pitää harjoituksesi hyvässä vauhdissa, mukaan lukien I Am, joka muistuttaa käyttäjiään päivittäin heidän voimalauseistaan, ja Vision Board, joka auttaa heitä pitämään kirjaa tavoitteistaan. Kaikkien näiden perusperiaate on yksinkertainen: pyydä universumilta mitä haluat, ja se hoitaa homman. Manifestoijat sanovat kuitenkin, että sinulla on oltava selkeä käsitys tavoitteistasi ja sinun täytyy todella uskoa, että tulet saavuttamaan ne. Kyseessä on positiivisen energian välittäminen ympäröivään maailmaan, joka ilmeisesti ”houkuttaa” positiivisia asioista takaisin luoksesi.  

Manifestoinnin juuret 

Tämä ei ole ollenkaan uusi idea. Rhonda Byrnen vuodelta 2006 peräisin oleva elokuva ja kirja The Secret popularisoi sen melkein 20 vuotta sitten, ja hän käytti työnsä pohjana Wallace D. Wattlesin vuonna 1910 kirjoittamaa The Science of Getting Rich -kirjaa. The Secret -kirjaa on myyty yli 35 miljoonaa kappaletta ympäri maailmaa; Oprah Winfrey on yksi sen kuuluisimmista faneista, ja hän on väittänyt manifestoineensa roolinsa elokuvassa The Color Purple visualisoimalla itsensä esittämässä sitä.  

Muihin kuuluisuuksiin, jotka ovat jo pitkään vannoneet tämän harjoituksen nimeen, lukeutuvat Lady Gaga, Jim Carrey sekä Drake, joka väittää, että hänellä oli valokuva hienosta talosta tietokoneensa taustakuvana, ja vuosia myöhemmin hän pystyi ostamaan tuon saman talon. Brittiläinen kirjailija Bernardine Evaristo on myös manifestoinnin ystävä, ja hän uskoo sen auttaneen häntä voittamaan Booker Prize -palkinnon vuonna 2019: ”Voimalauseideni ansiosta siitä tuli jotakin, jonka tunsin voivani saavuttaa”, hän kertoi Grazia-lehdelle. 

Manifestointi ja sen suosio 

Miksi sen suosio on räjähtänyt juuri nyt? Se saattaa olla reaktio viime vuosien maailmanlaajuiseen myllerrykseen. ”Manifestointi antaa ihmisille toivoa, ja juuri sitä tarvitsemme tällaisina epävarmoina aikoina pandemian jälkeen”, sanoo Roxie Nafousi, joka kuvailee itseään emotionaalisen terveyden neuvonantajaksi. ”Se antaa meille myös tunteen siitä, että oman elämämme ohjakset ovat jälleen käsissämme.” Nafousin kirja Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life julkaistiin tammikuussa 2022, ja se pysyi bestseller-listalla 24 viikkoa; Bella Hadid kuuluu sen fanien joukkoon.  

Mutta vaikka manifestointi on saanut osakseen valtavasti innostusta, sillä on myös arvostelijansa. Joidenkin mielestä siinä on kyse pinnallisista tavoitteista, kuten rikastumisesta; jotkut taas ajattelevat sen olevan mystistä hölynpölyä. Emma Guns, joka emännöi suosittua itsensä kehittämiseen liittyvää The Emma Guns Show -podcastiaan, jakoi vastalauseensa Instagram-julkaisussa. ”Epäsuosittu mielipide: manifestointi ei korjaa elämääsi”, hän kirjoitti. ”Katsokaas, en tarkoita, etteikö positiivinen ajattelu olisi hyvä asia, mutta ajatus siitä, että saavuttaakseen onnellisuuden, tyytyväisyyden, menestyksen ja varallisuuden ei tarvitse muuta kuin ’pyytää, uskoa ja ottaa vastaan’, on minusta aika loukkaava.” 

Nafousi esittää, että manifestoinnissa on päinvastoin kyse oikean mielentilan omaksumisesta, jonka voimin voit tehdä tavoitteidesi eteen vaadittavan työn, ja tämä perustuu tieteeseen, ei taikuuteen. Hän uskoo, että vetovoiman laki eli ajatus siitä, että ”samanlainen vetää puoleensa samanlaista” ja täten hyvät tunteet vetävät puoleensa hyviä reaktioita, on kvanttifysiikan elementti; jotkut kvanttimekaniikkaa tuntevat kyseenalaistavat tämän. Mutta toiset väitteet aiheuttavat vähemmän polemiikkia.  

Esimerkiksi kiitollisuudella on merkittävä rooli manifestoinnin harjoittamisessa, ja käy järkeen, että tällä olisi myönteinen vaikutus: tutkimuksissa on löydetty yhteyksiä ilonaiheidemme tietoisen tunnustamisen ja mielenterveydessä tapahtuvien parannusten välillä. Kings College London -yliopiston tutkijat saivat selville, että positiiviset visualisoinnit voivat vähentää häiritseviä negatiivisia ajatuksia , ja vuonna 2005 kirjoitetussa artikkelissa todettiin, että myönteinen asenne voi parantaa elämäsi lopputulemia. Toisin sanoen, jos voit kouluttaa aivosi toiveikkaiksi ja optimistisiksi, saatat aidosti saavuttaa enemmän menestystä elämässäsi tai – ehkäpä aivan yhtä tärkeällä tavalla – saatat alkaa pitää elämääsi menestyksekkäämpänä. 

Miksi tietoisuus ja manifestointi kulkevat käsi kädessä 

Osana manifestointiharjoitusta Nafousi suosittelee säännöllistä meditaatiota syvemmän tietoisen läsnäolon kehittämiseksi, joka toimii tapana arvostaa pieniä menestyksen ja onnen hetkiä elämässämme; tällainen voi olla esimerkiksi kaunis taivas tai iloinen hetki rakkaan ihmisen kanssa. ”Tietoisuus on avainasemassa jokaisessa manifestointiprosessin vaiheessa – ajatustesi, tekojesi, käsitystesi, halujesi ja pelkojesi ympärillä”, hän sanoo. ”Ilman tietoisuutta emme voi tehokkaasti luoda muutosta.” 

Manifestointi: Näin pääset alkuun 

Oletko kiinnostunut kokeilemaan? Hän suosittelee aloittamaan unelmataululla, jossa käytät kuvia tai pelkkiä sanoja kuvailemaan, mitä haluat seuraavien kuuden kuukauden, yhden vuoden tai viiden vuoden aikana. Yritä nähdä tämä onnellinen tulevaisuus niin yksityiskohtaisesti kuin mahdollista, ja mieti, miltä se tulee sinusta tuntumaan.  

Yritä seuraavaksi tunnistaa rajoittavat uskomukset ja pelot, jotka ovat estäneet sinua tähän asti, ja opettele puhumaan itsellesi ja itsestäsi ystävällisemmällä tavalla. 

Viimeinen ratkaiseva vaihe on olla proaktiivinen ja alkaa tavoitella tavoitteitasi. ”Manifestointi ei ole passiivista”, Nafousi sanoo Manifest-kirjassaan. ”Et voi pelkästään luoda selkeää visiota ja sitten odotella sen vain ilmestyvän.” Sen jälkeen kun olet virittänyt aivosi uskomaan, että kykenet onnellisuuteen ja täyttymykseen, on sinun vastuullasi alkaa tuoda noita asioita toteen etsimällä mahdollisuuksia ja käymällä rohkeasti toimeen: ”Käyttäydy tavalla, jolla tuleva sinä käyttäytyisi.” 

Toisin sanoen, manifestointi ei auta sinua löytämään sattumalta kellaristasi mystistä kirjekuorta täynnä rahaa. Se saattaa kuitenkin auttaa sinua rakentamaan tarpeeksi uskoa itseesi, jotta uskallat lähteä tavoittelemaan sitä, mitä oikeasti haluat.