Ympäröi itsesi ääniraidallamme, joka on koottu eri tarkoituksia palvelevista erilaisista äänistä. 

Aivoaalloilla surffailua 

Ääniaallot vaikuttavat voimakkaasti hyvinvointiimme. Esimerkiksi vihreä kohina (kuten virtaavan veden kaltainen keskitaajuinen ääni) auttaa nukahtamaan. Myös tasaisen sateen ja aaltojen äänen kaltainen vaaleanpunainen kohina auttaa nukahtamaan, ja lisäksi se parantaa unen laatua. Lisäsimme ääniraitaamme myös vankkaan tieteelliseen tutkimukseen perustuvaa valkoista kohinaa (josta yleisin on staattista), sillä se edistää ja parantaa unta auttamalla aivoja ja kehoa rentoutumaan. 

Ääniraitaa siivittävät kohinan lisäksi vielä molempiin korviin tulevat äänet. Vasempaan ja oikeaan korvaan soitetaan eri taajuuksia, minkä vuoksi ääniraitaamme kannattaa kuunnella kuulokkeilla. Kun nämä kaksi taajuutta saavuttavat aivot, taajuudet yhdistyvät toisiinsa ja muodostavat yhden äänen, jolla on taas uusi taajuus. Juuri tämän taajuuden on osoitettu tarjoavan merkittäviä fyysisiä ja henkisiä hyötyjä. 

Kun nukumme, aivoaalloillamme on tapana vaihdella kahden tilan välillä. Theetan (noin 3,5–7,5 Hz) uskotaan auttavan laukaisemaan selkounta, ja delta (noin 0,1–3,5 Hz) voi auttaa pysymään unessa. Ääniraitamme hyödyntää näitä molempia. 

Asetu siis mukavaan asentoon, laita ääniraita soimaan ja nauti levollisista yöunista, aivojen paranemisesta ja erityisen hyvistä unista! 

Tämä artikkeli on osa Ymmärrä uniasi -kurssiamme, joka on saatavilla ilmaiseksi Rituals-sovelluksessa muiden kurssiemme (esim. Onnellisuushaaste, Tietoisuutta modernin elämän keskelle jne.) ohella. Lataa Rituals-sovellus tästä ja aloita kurssi heti tänään.