Oletko aina halunnut kokeilla joogaa? Tämä Deborah Quibellin ohjaama verkkoharjoitus on täydellinen paikka aloittaa.

Tässä koko kehon harjoituksessa Deborah Quibell ohjaa sinut kunkin liikkeen läpi ja selittää sinulle, miten liikkeet tehdään, miten harjoituksen aikana tulee hengittää ja miten voit korjata asentoasi. Näin voit aloittaa joogapolkusi tuntien olosi itsevarmaksi ja tuetuksi.

 

Tulet kokeilemaan joitakin joogan perusasanoita (asentoja), mukaan lukien lapsen lepoasento, alaspäin katsova koira ja puuasento. Niiden myötä pääset venyttelemään, tasapainottelemaan ja yleisesti pitämään hauskaa tuntien rentouttavaa mutta samalla haastavaa iloa. Tätä kaikkea on jooga. Mitä vielä odotat? Paina toistonappulaa ja kokeile sitä.

 

Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.