Stimuloi imusuonistoa ja vähennä turvotusta tällä joogaharjoituksella, joka saa olosi tuntumaan kevyemmältä.

Turvotus lienee tuttua kaikille. Olitpa sitten nauttinut suolaisen aterian, ollut pitkällä lennolla tai viettänyt hauskan baari-illan, nesteiden kertyminen voi tehdä olosta vetämättömän ja epämukavan milloin tahansa. 

Tässä harjoituksessa ohjaan sinut erilaisten asentojen läpi, jotka keskittyvät vapauttamaan tulehdusta stimuloimalla nestejärjestelmiämme, joihin kuuluvat imusuonistomme ja yleinen nestekiertomme. 

Pääroolissa ovat asennot, jotka kohdentuvat alueille, joilla sijaitsee imusolmukeryppäitä – tällaisia alueita ovat kaula, kainalot, rintakehä, vatsa ja nivuset. Aktivoimalla näitä imusolmukkeita tuemme kehoamme sen poistaessa ylimääräisiä nesteitä ja toksiineja. Tämän lisäksi olen sisällyttänyt harjoitukseen syviä, hitaita vatsahengityksiä ja toistuvia liikkeitä, jotka todella auttavat kehoasi vapauttamaan ylimääräisiä nesteitä ja kaasua, jotka johtavat turvotukseen. Tämä on loistava harjoitus myös silloin, kun tunnet olosi jäykäksi tai kehossasi on tulehdusta, olipa se kroonista tai treenistä johtuvaa.  

Joten asetu matolle ja paina toistonappulaa. Aloitetaan.  

Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.