5 enseignements bien-être tirés de l’art japonais

Au Japon, il existe une tradition séculaire de réparation des porcelaines abîmées avec de l’or, connue sous le nom de kintsugi. Les vases fêlés, les tasses cassées et les assiettes ébréchées peuvent acquérir une beauté unique s’ils sont bien restaurés. Mais cette philosophie japonaise fascinante ne s’applique pas seulement aux objets. Découvrez comment appliquer les enseignements du « kintsugi » à votre vie quotidienne.

 

Lorsqu'un objet vous glisse des mains et éclate en mille morceaux sur le sol, vous avez sûrement l'habitude de ramasser les éclats et de les jeter à la poubelle. Logique ? Pas au Japon, en tout cas, où les gens voient les objets brisés d’un tout autre œil. Selon la philosophie japonaise, un objet cassé est loin d’être détruit : au contraire, sa beauté et son authenticité en sont encore renforcées. Pas question de le jeter à la poubelle : il doit être réparé.

 

Depuis des siècles, les Japonais pratiquent l’art du « kintsugi ». Signifiant littéralement « jointure dorée », kintsugi désigne l’art de réparer des poteries cassées à l’aide d’une colle dorée, en utilisant l’imperfection pour créer la beauté. Se briser en mille morceaux avant de se reconstruire : les coutures dorées qui viennent joindre à nouveau les pièces cassées mettent en relief les imperfections qui racontent l’histoire de l’objet.

 

L’art du kintsugi recèle des leçons précieuses à propos de la vie et de l’estime de soi. Dans son livre Kintsugi Wellness, la chef et auteur spécialiste du bien-être Candice Kumai explique comment cette pratique traditionnelle japonaise peut nourrir l’esprit, le corps et l’âme. Voici ce que son livre nous apprend.

 

1. Apprendre à aimer les imperfections

Il faut bien le reconnaître : la vie a une fâcheuse tendance à faire ce que bon lui semble sans se préoccuper de l’ordre ou de la cohérence. Mais ce n’est pas grave ! Il ne tient qu’à nous d’apprendre à aimer les imperfections et à discerner leur beauté et leur authenticité. Au Japon, cette idée est connue sous le nom de wabi-sabi. Kintsugi Wellness propose plusieurs pistes pour appliquer le wabi-sabi à votre vie quotidienne : apprendre à pardonner, éviter les comparaisons, faire l’éloge de la simplicité et rester humble en arrêtant de s’encombrer d’achats compulsifs et inutiles.

 

2. Accepter ses blessures

Par réflexe et pour éviter de passer pour une personne faible ou incompétente, nous avons tendance à tenter de dissimuler nos fragilités. Mais les blessures de la vie sont justement ce que le kintsugi nous enseigne à honorer, car elles racontent notre parcours unique et nous font grandir au fur et à mesure que nous nous reconstruisons. Arrêtez de vouloir cacher à tout prix vos cicatrices et saluez les leçons que vous avez tirées de vos expériences.

 

3. Obstacle ou opportunité ?

Le stress et la douleur n’épargnent hélas personne, et la vie réserve parfois de mauvaises surprises : perte d’emploi, séparation, maladie, décès d’un être aimé… Nous passons tous par des moments difficiles, mais le kintsugi peut aider à surmonter ces périodes troubles pour en faire des expériences riches d’enseignements.

 

4. Un régime alimentaire équilibré

Le kintsugi symbolise l’équilibre retrouvé. Pour prendre soin de vous et de votre corps, un régime alimentaire équilibré est une base essentielle. Riche en légumes, en dérivés du soja, en produits fermentés et en délicieux thés verts, la cuisine japonaise est également pauvre en graisse, nourrissante et équilibrée. Ce n’est pas pour rien que les Japonais vivent longtemps et en bonne santé !

 

5. Savoir s’entourer

Candice Kumai évoque la jolie philosophie japonaise du yuimaru, qui signifie « le cercle des gens » : les liens avec ceux qui vous entourent sont précieux. Le temps passé avec vos amis et votre famille est toujours bien employé : ils seront toujours à vos côtés pour vous aider à vous reconstruire et savent faire ressortir le meilleur de vous-même.