Idéale pour assouplir les muscles du dos et relâcher les tensions, cette séance de yoga promet de vous détendre. 

 

Bonne nouvelle ! Pour répondre à vos nombreuses demandes, notre experte en yoga Deborah Quibell a imaginé cette séance pour décontracter les muscles du dos. Les différentes postures, comme celle du chat-vache, celle du chien tête en bas, celle du sphinx et plusieurs torsions, aident à assouplir les muscles du dos pour relâcher les tensions. 

 

Si vous pratiquez ces mouvements une fois par semaine, vous renforcerez progressivement la musculature de votre dos et adopterez une posture plus physiologique. Vos douleurs devraient petit à petit s’atténuer. Mais ce n’est pas tout : cette séance aide aussi à mieux gérer le stress. Or, il est fréquent que des maux de dos apparaissent lors d’épisodes de stress intense, à l’origine de contractures musculaires. 

 

Vous souffrez régulièrement de maux de dos ? Cette séance de yoga pourrait vous soulager. Mais si la douleur est trop intense ou persistante, consultez un médecin.  

 

Envie d’essayer ? Déroulez votre tapis, prenez une grande inspiration et débarrassez-vous une bonne fois pour toutes de ces douleurs dorsales.