Associant des gestes lents à la médiation, cet exercice calme vous prépare pour une bonne nuit de sommeil remplie de beaux rêves.

Alignez votre corps, votre esprit et votre âme pour favoriser un sommeil plein de rêves. La professeure de yoga Deborah Quibell vous guide tout au long de cet exercice calme de 20 minutes. Il comprend des gestes lents et faciles, comme la posture de l’enfant et la posture savasana. Il se termine par une courte méditation pour vous aider à entrer dans le monde de vos rêves. 

Notre conseil : pour une expérience et une relaxation ultimes, pratiquez cet exercice à la lueur de bougies. 

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Cet exercice fait partie de la masterclass Libérez vos rêves, disponible gratuitement, tout comme nos autres masterclass Happiness Challenge, Défi de la Pleine Conscience et bien plus encore sur l’application Rituals. Téléchargez l’application Rituals ici et commencez la masterclass dès maintenant.