Notre corps et notre esprit sont actifs, chaque minute de la journée. En effectuant les poses de yoga appropriées, vous pouvez éliminer les tensions dans votre corps et apaiser votre esprit stressé, et les préparer ainsi à une bonne nuit de sommeil.

Une séance de yoga en soirée, comme cette classe axée sur le rétablissement du Yin, peut améliorer la qualité du sommeil. Le matin, vous vous sentirez plus reposée que jamais.