Retrouvez l’esprit de la fleur de lotus en purifiant et énergisant le corps et l’âme avec la posture du lotus. C’est une asana type qui peut sembler difficile de prime abord, mais cette vidéo vous accompagnera à chaque étape de la posture jusqu’à ce qu’elle vous semble être une seconde nature.

Le lotus est également réputé comme étant une posture fondatrice car elle est connectée au chakra de base. Ce chakra, situé à la base de la colonne vertébrale est gouverné par les émotions, la créativité et l’intimité. Les hanches sont le lieu de stockage des émotions, et le travail sur l’ouverture des hanches peut libérer les tensions physiques et émotionnelles. Lorsque nous nous asseyons en position du lotus, le bas de la colonne vertébrale s’appuie fermement sur le tapis. Équilibrer le chakra de base vous aide à trouver un équilibre dans votre vie, ce qui fait de la posture du lotus une partie essentielle de votre session de yoga.