La salutation au soleil tire ses origines d’une pratique rendant hommage au soleil. Le soleil est perçu comme la source de la vie et symbolise la conscience. On dit que l’énergie est à son maximum au lever du soleil.

Deborah, notre experte yoga, vous propose deux versions de la salutation au soleil, et vous guide pas à pas. Elle décortique chaque posture et vous apprend comment coordonner mouvement et respiration, pour apporter plus de lucidité à votre corps et à votre esprit. Bien que cela puisse paraître répétitif, l’enchaînement de ces séries de postures vous aidera à fluidifier et approfondir votre pratique. Et si vous n’avez pas de temps le matin, sachez que la salutation peut être effectuée sans problème à n’importe quel moment de la journée.

Une fois les deux versions maîtrisées, vous pourrez vous attaquer à la salutation au soleil fluide complète avec Deborah dans cette vidéo.