Fatigue, irritabilité, sensation de manque d’ancrage… Vous souffrez peut-être d’un déséquilibre hormonal. Dans cette vidéo, notre spécialiste Laura van Ree propose une séance de yoga vinyasa pour rééquilibrer vos hormones en ébullition.

Les dérèglements hormonaux sont tout à fait courants, mais pas forcément agréables. Les hormones sont les messagers du corps. Elles nous affectent énormément. Présentes dans tout le corps, elles régulent notamment notre système immunitaire, notre métabolisme et nos sensations de faim ou de désir. Il n’est donc pas étonnant qu’un dérèglement hormonal puisse affecter le sommeil et l’appétit.

La bonne nouvelle ? Certaines postures de yoga stimulent les glandes endocrines, ce qui aide à ramener les sécrétions hormonales à des taux normaux. Les inversions et les torsions sont particulièrement efficaces pour rééquilibrer les hormones.

Quand vos hormones n’en font qu’à leur tête, suivez cette séance de yoga vinyasa de 29 minutes. Grâce à de nombreuses postures en torsion ou en inversion, comme le chien tête en bas ou la fente avec torsion, cette séance de yoga aide à rééquilibrer naturellement vos hormones.