Saviez-vous que l’authenticité peut vous mener loin, même au travail ? Découvrez pourquoi et comment rester vous-même en toutes circonstances. 

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’authenticité ne s’improvise pas. Vous avez peut-être l’habitude de jouer un personnage, d’acquiescer, de sourire et de faire tout votre possible pour éviter les conflits et toute gêne. Vous facilitez sûrement la vie de vos collègues, mais pas la vôtre. Si vous restez fidèle à vos valeurs et à vos principes même au travail, vous ressentirez plus d’épanouissement mental et émotionnel. Cela pourrait même influencer votre carrière.  

« Quand on est soi-même, on ne perd pas d’énergie à faire semblant d’être quelqu’un d’autre et l’effet est libérateur. Lorsque notre bien-être mental est préservé, nous sommes capables de nous concentrer, d’améliorer nos relations avec les autres et même d’avancer professionnellement. Les gens ont plus tendance à vous faire confiance et à vous respecter quand ils connaissent votre véritable personnalité. À long terme, c’est la recette du succès », soutient Cheryl MacDonald, coach en gestion d’entreprise et fondatrice du réseau de franchises YogaBellies. 

Certaines célébrités comme Oprah Winfrey, Angelina Jolie, Beyonce et Leonardo DiCaprio ont rencontré le succès en restant fidèles à eux-mêmes et en suivant la voie de l’authenticité. Julian Metcalfe, le fondateur des chaînes de restauration Pret A Manger et itsu, souligne aussi l’importance de l’authenticité au travail. Quand vous êtes vous-même, vous révélez tout votre potentiel, mais aussi celui des autres, surtout si vous avez un poste de direction. « Il faut laisser les gens être eux-mêmes, s’exprimer, faire preuve de transparence… C’est ce qui fait la force des grandes équipes et des grandes entreprises. Les gens ont besoin de ressentir qu’ils partagent une mission et qu’ils s’épanouissent. » 

ÊTRE SOI-MÊME AU TRAVAIL EST PARFOIS COMPLIQUÉ 

En réalité, il n’est pas toujours si facile de faire preuve d’authenticité au travail, notamment si vous travaillez dans une entreprise où la hiérarchie est rigide. « La culture d’entreprise est l’un des plus grands freins à l’authenticité », reconnaît Mhairi Todd, coach de vie et fondatrice de Revolve. « Oui, certaines structures encouragent la diversité et même la pensée critique, tiennent compte des remarques et soignent la satisfaction de leurs employés au même titre que celle de leurs clients. Mais elles ne sont qu’une minorité. Les entreprises posent souvent des restrictions et des obligations à leurs employés concernant leur comportement et leur conduite. Dès le départ, votre environnement de travail vous conditionne à ne pas être vraiment vous et à vous en contenter. Les gens retiennent toujours une partie d’eux-mêmes et cela se ressent. » 

Pour remplacer nos comportements innés, nous acquérons de nouvelles habitudes. « Donald Winnicott, l’un des plus grands psychanalystes de Grande-Bretagne, a beaucoup écrit sur le concept du Moi véritable et du Moi simulé », souligne la Dre Arianna Masotti, psychologue en entreprise chez ROWBOTS. « Si notre véritable Moi, notre essence la plus sincère, mais aussi la plus vulnérable, n’est pas acceptée dans notre jeunesse, nous prenons l’habitude de projeter un faux Moi et de porter un masque pour nous intégrer. Cela ne signifie pas que nous mentons ; c’est un mécanisme de défense pour faire partie d’un groupe, un instinct de survie primordial hérité de nos ancêtres : quand on fait partie d’un groupe, on a plus de chances de survie que quand on est isolé. » 

La pression du regard des autres et le besoin d’être vu comme quelqu’un de « facile à vivre » peuvent ensuite entraver notre liberté d’expression et nous forcer à cacher notre authenticité. C’est notamment le cas quand nous travaillons avec des personnalités dominantes ou intimidantes. « Il n’est pas toujours facile de travailler avec certaines personnes et il peut être tentant de tomber dans le piège d’en faire trop pour éviter le conflit. Pour vous, cela semble peut-être de la courtoisie basique ; mais pour eux, cela indique une volonté de vous mettre à leur service ou de reconnaître leur caractère dominant, ce qui peut encourager l’intimidation », avertit Ingrid Ord, psychothérapeute cognitive et comportementaliste et membre de la base de données TherapyFinders. La résilience et la conscience de soi seront vos meilleures alliées dans ces scénarios. Or, il est plus facile de les mobiliser si vous avez l’habitude de révéler votre véritable personnalité.  

« Quand nous savons clairement qui nous sommes, cela nous permet de nous libérer de la recherche de l’approbation d’autrui pour déterminer notre valeur. Nous n’en avons plus besoin. La résilience se reflète alors non seulement dans nos performances au travail, mais aussi et surtout sur notre bien-être. Nous ne tenons plus compte des remarques désobligeantes des autres et voyons le monde à notre image », renchérit la Dre Arianna Masotti. 

CONSEILS POUR RESTER SOI-MÊME AU TRAVAIL 

Vous ne verrez pas la différence du jour au lendemain, mais il existe des choses que vous pouvez mettre en place pour rester vous-même au travail. Faites-en une habitude et vous ressentirez que vous respectez vos valeurs sur votre lieu de travail comme à la maison. 

1. Apprenez à reconnaître le syndrome de l’imposteur et à vous en détacher 

Même les personnes qui réussissent professionnellement souffrent du syndrome de l’imposteur à un moment donné. En général, cela nous affecte quand nous sortons de notre zone de confort. « Tenter d’aller plus loin réveille notre enfant intérieur. Peu sûrs de nous, nous nous demandons pour qui nous nous prenons. Mais ce n’est qu’un leurre créé par notre esprit pour rester en sécurité. Sachez reconnaître le syndrome de l’imposteur quand vous en pâtissez. Plutôt que de l’ignorer, félicitez-vous d’oser aller plus loin. C’est un risque que vous prenez pour progresser et cela doit être salué », recommande Mhairi Todd. 

2. Appréciez le moment, vivez l’instant présent 

Ne vous appesantissez pas sur vos échecs ou sur ce que vous n’avez pas réussi à faire au bureau aujourd’hui. Concentrez-vous sur ce que vous avez mis en œuvre. Ainsi, vous ressentirez moins de pression à réaliser vos objectifs finaux. Quand on a conscience de sa propre valeur, on est plus facilement authentique et « les résultats suivent d’eux-mêmes, sans auto-critique ni doute », assure la Dre Arianna Masotti. 

3. Mettez en valeur vos talents naturels 

En apprenant à vous connaître et en prenant conscience de vos talents naturels, vous pourrez les utiliser à votre avantage. Vous êtes sociable ? Vous savez vous organiser ? La logistique n’a pas de secret pour vous ? Quand vous commencerez à prendre conscience de vos points forts et à les mettre en valeur, les autres les reconnaîtront aussi. Vous vous sentirez plus à l’aise au travail et vous aurez plus de facilité à accomplir les tâches qui vous seront confiées. 

4. Prenez conscience de vos comportements récurrents 

« La prise de conscience est toujours très utile », souligne Cheryl MacDonald. « Quand vous commencez à vous éloigner de votre vraie personnalité et que vous avez l’impression de ne pas être vous-même, prenez-en conscience. Écrire un journal peut être un excellent moyen de garder une trace de vos sentiments et de vos pensées. Cela peut vraiment vous ouvrir les yeux. Ce n’est pas grave de se tromper, mais il faut prendre la décision de corriger le tir. » 

5. Préservez votre équilibre travail-vie privée 

Si vous avez des difficultés au travail et que vous redoutez d’aller au bureau, vous devez comprendre pourquoi et déterminer quelles sont vos priorités. « La vie passe vite. Ce qui peut sembler d’une importance cruciale quand on tente d’atteindre un objectif spécifique peut soudain paraître insignifiant en comparaison avec nos autres valeurs », assure Ingrid Ord. Prenez le temps d’évaluer votre situation. Vous apporte-t-elle du bonheur ou la supportez-vous pour avoir la paix ? 

Envie de découvrir d’autres conseils pour apprendre à vivre une vie plus authentique ? Lisez cet article.