Que vous et vos proches célébriez Pâques, Pessah ou Ostara, ce moment de l’année est festif pour beaucoup. À travers le monde, quelles que soient les cultures, les coutumes et les traditions, le printemps est (et a toujours été) reconnu et célébré comme une période de renaissance, de renouveau, d’espoir et de libération. Et c’est exactement ce qu’il est.

Ne serait-ce qu’un instant, il est important de s’échapper des distractions quotidiennes de la vie moderne (télévision, téléphone portable, internet) pour se concentrer sur ce que le printemps signifie pour nous : le cycle de la vie prenant un nouveau départ. C’est à la fois beau, magique et rafraîchissant.

C’est le moment idéal pour être reconnaissant de ce que nous avons, pour apprécier les opportunités qui se profilent à l’horizon, pour lâcher prise sur tout ce qui nous retient, et pour faire de la place au neuf. Le ménage de printemps est associé à cette saison car il nous aide à remettre les compteurs à zéro, aussi bien physiquement que mentalement. Les autres effets bénéfiques du printemps ? Plus de lumière ! Dans cet article, nous évoquons les bienfaits d’un grand nettoyage de printemps et des heures d’ensoleillement supplémentaires que nous apporte la saison.

Ménage de printemps

Avez-vous le sourire aux lèvres à l’idée d’une maison propre et rangée, qui sent bon le frais ? C’est le cas de beaucoup. Une grande session de ménage offre de nombreux effets bénéfiques pour le corps et l’esprit. Puisque le printemps est symbole de renouveau, nous vous suggérons d’utiliser des senteurs délicates pour passer la serpillière dans la bonne humeur. Vous êtes curieux de savoir ce qui se passe dans votre corps et votre esprit lorsque vous préparez votre maison pour un nouveau départ ? Alors, découvrez les quatre bienfaits du nettoyage de printemps :

1. Nettoyez votre maison, nettoyez votre esprit

De nos jours, notre maison est à la fois notre bureau, notre espace de vie, le havre de paix où nous décompressons et notre salle de sport. Il n’est donc pas étonnant qu’une maison bien entretenue soit si importante pour nous permettre de rester dans un bon état d’esprit. Si vous maintenez votre maison propre et ordonnée, vous vous sentirez plus équilibré et plus heureux car le nettoyage a des effets positifs sur la santé mentale. Et saviez-vous que les senteurs ont aussi des propriétés stimulantes ? Ajoutez un effet ressourçant à votre nettoyage de printemps en vous lavant les mains avec le gel lavant pour les mains The Ritual of Sakura. Associant lait de riz et fleur de cerisier, cette formule sans savon hydratera et protégera vos mains.

De plus, en vous plongeant complètement dans une tâche, comme laver les fenêtres par exemple, vous donnez à votre cerveau le temps de traiter calmement l’ensemble des stimuli et des informations. Gardez à l’esprit que vous devez d’abord terminer la tâche ménagère que vous êtes en train d’effectuer avant de passer à la suivante : l’énergie circule là où se dirige votre attention. Ainsi, vous aurez les idées plus claires et pourrez peut-être même poursuivre votre journée avec un regain d’énergie. Un peu d’exercice pour votre corps et votre cerveau ?

2. Votre vie sociale s’épanouit

Our social lives are put on a hold, since we can’t invite as many guests over as we are used to. A cleaning session helps you to make the most out of the rare and precious time that you can spend with a select group of family and friends. It saves you lots of time, but most of all stress, if you have cleaned your home in advance. Playing an extra game of Quixx or wiping the sweat off your forehead because you quickly need to do your dishes when the doorbell rings. An easy choice to make, right?

Comme nous ne pouvons pas inviter autant de monde qu’avant à la maison, nos vies sociales sont quelque peu suspendues. Une session de nettoyage vous permettra de profiter au maximum des rares et précieux moments que vous pouvez passer en compagnie d’un petit groupe d’amis ou de membres de votre famille. En nettoyant votre maison à l’avance, vous gagnerez du temps, mais vous éviterez surtout une situation stressante. Essuyer la sueur de votre front en finissant la vaisselle en vitesse au moment où on sonne à la porte… Un choix facile à faire, non ?

3. Une folle envie d’exercice

Même si cela peut sembler fou, ce n’est pas dépourvu de sens quand on y réfléchit. Si vous entretenez votre maison régulièrement au lieu d’attendre que chaque pièce explose, vous aurez plus de temps pour pratiquer une activité physique. De plus, vos sessions de sport et de nettoyage sont motivées par les mêmes caractéristiques : le désir d’endorphines, l’autorégulation, et un état d’esprit orienté vers l’accomplissement d’objectifs futurs. Les corps que nous avons en été se font au printemps !

4. La créativité avec un grand « C »

Oubliez tout ce qu’on raconte sur le chaos et la créativité : dans un environnement ordonné, il y a plus de place pour permettre à l’énergie créative de circuler. L’accumulation de désordre détourne votre attention, ce qui réduit vos capacités de concentration et de réaction. Transformez votre maison en espace propre, et votre cerveau suivra.

Le pouvoir de la lumière du soleil

Maintenant que vous savez tout des effets bénéfiques du ménage de printemps sur votre corps et votre esprit, nous souhaitons vous éclairer sur le pouvoir de la lumière du soleil après les mois les plus sombres. La lumière, la relation du soleil avec la Terre, est ce qui nous aide à définir les saisons. Elle a pour effet d’éveiller notre planète et ses habitants, et offre une multitude d’effets bénéfiques, tant pour l’esprit que pour le corps, à condition de prendre soin de sa peau en appliquant une protection solaire. Voici donc trois raisons de sortir prendre le soleil pour profiter pleinement du pouvoir du printemps. 

1. Mieux dormir

Vous avez certainement déjà entendu parler de la mélatonine, l’hormone du sommeil sécrétée par votre corps. Nous sommes tous programmés de façon à produire cette hormone à la tombée de la nuit. De manière générale, les premiers signes de sommeil apparaissent deux heures après le coucher du soleil. C’est la lumière du soleil qui indique à notre organisme quand augmenter et réduire les niveaux de mélatonine, et régule ainsi notre rythme circadien (un processus interne qui gère le cycle veille-sommeil). Donc, en vous exposant davantage à la lumière du soleil, vous permettrez à votre corps d’améliorer sa production de mélatonine à l’heure de dormir.

2. Se sentir moins stressé

Vous ressentez des tensions ? Sortir se dégourdir les jambes et prendre le soleil est une brillante idée. La mélatonine diminue la réactivité au stress, et le fait d’être dans la nature aidera votre organisme à réguler naturellement sa production de mélatonine et à réduire votre niveau de stress. En bonus : votre activité à l’extérieur (marche, vélo, etc.) fera chuter davantage votre niveau de cortisol, l’hormone du stress !

3. Faire le plein de vitamine D

Le moyen le plus simple (et le plus agréable) d’avoir votre dose de vitamine D est de sortir prendre le soleil. Cette vitamine est produite par notre corps lors de nos périodes d’exposition à la lumière du soleil. Inutile de passer toute la journée à la plage pour autant : si vous avez le teint clair, une exposition quotidienne de 15 minutes suffit. La vitamine D aide votre organisme à assurer la production de calcium, et permet ainsi de prévenir la fragilité, l’amincissement ou la déformation des os. Un petit bain de soleil pourrait tout à fait faire office de prescription médicale.