Plongez dans notre paysage sonore conçu à partir d’un mélange de sons aux différentes fonctions. 

Laissez vos ondes cérébrales vous emporter

Les ondes sonores ont un effet puissant sur le bien-être. Par exemple, il existe le bruit vert (des fréquences moyennes comme le son d’un ruisseau) qui aide à l’endormissement. Le bruit rose, un son régulier de pluie ou de vagues par exemple, aide également à dormir tout en améliorant la qualité du sommeil. Quant·au bruit blanc (le plus courant étant le bruit statique), il·est·reconnu·scientifiquement·comme favorisant le sommeil et en améliore la qualité en aidant le cerveau et le corps à se détendre. 

Des rythmes binauraux sont également intégrés à ce morceau. Ce sont des fréquences différentes diffusées dans les oreilles droite et gauche, ce qui explique pourquoi il vaut mieux écouter ce paysage sonore avec un casque ou des écouteurs. Lorsque les deux fréquences arrivent au cerveau, elles s’entremêlent pour ne former plus qu’un seul rythme avec une nouvelle fréquence. C’est cette fréquence qui aurait de puissants bienfaits physiques et mentaux. 

Nos ondes cérébrales ont tendance à alterner entre deux états pendant le sommeil : les ondes thêta (entre 3,5 et 7,5 Hz), qui aideraient à déclencher les rêves lucides, et les ondes delta (entre 0,1 et 3,5 Hz) qui aident à rester endormi(e). Ce paysage sonore les utilise toutes deux. 

Installez-vous confortablement et lancez ce paysage sonore pour bien dormir, apaiser votre cerveau et mieux rêver ! 

Cet exercice fait partie de la masterclass Libérez vos rêves, disponible gratuitement, tout comme nos autres masterclass Happiness Challenge, Défi de la Pleine Conscience et bien plus encore sur l’application Rituals. Téléchargez l’application Rituals ici et commencez la masterclass dès maintenant.