Découvrez votre nouvelle routine du matin pour davantage d’énergie

Les routines quotidiennes sont excellentes pour se recentrer, recharger ses batteries, faire le tri dans ses pensées et retrouver sa concentration. Vous voulez faire le plein d’énergie avant de quitter votre maison et commencer la journée ?

 

Testez ces 5 astuces simples que certaines « personnes matinales » font chaque jour pour booster leur énergie et garder une attitude positive dès qu’elles sortent de chez elles.

 

1. Méditez pour évacuer le brouillard matinal

Tôt le matin, c'est le moment parfait pour réfléchir et éveiller vos sens tout en douceur. Prenez le temps de faire le vide dans votre tête en vous asseyant tout simplement dans le plus grand silence et en vivant le moment présent. La méditation est nouvelle pour vous ? Regardez notre vidéo exclusive avec l’expert en méditation Deborah pour vous aider à démarrer

 

2. Accueillez le soleil avec une séance de yoga

Une fois que vous avez l’esprit clair et qu’il est prêt à accueillir une nouvelle journée, testez cette routine de yoga matinale afin de mettre votre corps en harmonie avec votre esprit. La pratique du yoga libère des endorphines dans le sang qui permettent de modifier naturellement l’état d’esprit.

 

3. Prenez une douche froide au parfum revigorant

Choisissez l’une des mousses de douche revitalisantes Rituals et terminez par 20 secondes sous l’eau froide. Cela vous donnera un coup de fouet, mettra tous vos sens en éveil et vous préparera à faire face à cette nouvelle journée. 

 

4. Prenez le temps de prendre un petit déjeuner.

Bien des personnes font l’impasse sur le repas du matin pour profiter de 15 minutes supplémentaires de sommeil mais, si vous voulez stabiliser votre taux de sucre sanguin, vous devez manger quelque chose. Ce smoothie pour le petit-déjeuner, exquis et facile à préparer, apportera à votre organisme le carburant dont il a besoin. 

 

5. Prenez un nouveau départ avec les senteurs

Nombreuses sont les preuves scientifiques qui viennent le confirmer : les odeurs ont une influence majeure sur nos émotions. Entourez-vous de senteurs qui sont pour vous évocatrices de bonheur ou d’énergie.

 

Le seul fait de tester quelques-uns de ces conseils chaque jour ne pourra que vous remonter le moral et vous donner plus d’énergie pour affronter votre journée chargée. Si vous les intégrez à votre rituel du matin, vous ne serez plus émerveillé ni envieux de ces personnes matinales—au contraire, vous leur rendrez leur sourire !