Nous avons posé la question à une dermatologue. Envie de découvrir la réponse ? 

L’un de nos (chanceux !) collègues est récemment parti en vacances sur l’île de Bonaire, dans les Caraïbes. Évidemment, il a mis un flacon d’écran solaire Rituals dans sa valise. Mais au bout de trois jours, son flacon était déjà vide et il a dû racheter de la crème solaire, à un prix exorbitant. Ce n’est pas un cas isolé : d’après une étude de The Hospital Group, 67% des personnes n’appliquent pas suffisamment d’écran protecteur.  

Pour en avoir le cœur net, nous avons décidé de poser la question à une spécialiste. Combien de crème solaire faut-il vraiment appliquer ? La dermatologue Sophie Shotter nous a indiqué la quantité de soin SPF nécessaire pour bien protéger le visage et le corps, ainsi que la fréquence à laquelle l’application doit être renouvelée. Pourquoi ? Pour éviter les coups de soleil, bien sûr ! Non seulement parce que c’est douloureux, mais aussi parce que d’après Cancer Research UK, « il suffit d’un coup de soleil tous les deux ans pour tripler les risques de mélanome. » Alors, sortez l’écran total… 

Quelle quantité de crème faut-il appliquer sur le visage ?

Le visage est une partie de notre corps qui est souvent exposée au soleil. En vacances, pas de problème : il suffit de visser un chapeau sur votre tête et de sortir vos plus belles lunettes pour protéger votre joli minois. Mais si vous travaillez dans un bureau avec des baies vitrées (et que le dress code de votre entreprise n’inclut pas les chapeaux de paille), les rayons UV traversent le verre et frappent votre peau délicate. Nous vous conseillons donc d’utiliser un écran total, comme un indice SPF 50.  

Concernant la quantité à appliquer, voici ce que dit Dre Shotter : « Pour le visage, il faut l’équivalent de deux phalanges de crème solaire pour être bien protégé. » Que se passera-t-il si vous n’en mettez pas assez ? Vous ne bénéficierez pas « de toute la protection SPF et de l’écran anti-UVA du produit », avertit-elle. 

Attention : cette quantité ne concerne que le visage et le cou. Vous devez ensuite appliquer la même quantité sur votre décolleté.  

Quelle quantité de crème faut-il appliquer sur le corps ?

« Pour un adulte, comptez un verre à liqueur entier de crème solaire au minimum. Évidemment, cela varie selon la surface de votre corps », schématise Dre Sophie Shotter. Ce référentiel doit être adapté en fonction de chacun. « Pour les enfants, prévoyez un demi-verre. » 

Pour bien protéger les différentes parties du corps, sachez que chaque jambe, votre tête et votre cou, votre abdomen, votre poitrine, le haut de votre dos et le bas de votre dos représentent chacun 9% de la surface de votre corps. Les bras, eux, comptent pour 4,5% chacun. En quantité d’écran solaire, voici ce que cela signifie : 

Visage/cou

Environ 10% de la quantité totale, soit deux phalanges de protection solaire pour les adultes.

Poitrine

Environ 10% de la quantité totale. 

Torse et abdomen

Environ 10% également.

Dos

Pour couvrir tout le haut et le bas du dos, vous avez besoin d’environ 20% du total, soit quatre phalanges de crème solaire. 

Bras/mains

Environ 10% du total, soit une phalange d’écran protecteur par bras (main comprise). 

Jambes/pieds

Environ 10% du total par jambe et pied, soit environ deux phalanges de crème solaire par jambe (pied compris).

Si vous faites le calcul, vous verrez que le total n’atteint pas exactement 100%. Pourquoi ? C’est simple : si vous êtes à la plage, certaines parties de votre corps seront sans doute couvertes par votre maillot de bain. Appliquez une dose supplémentaire de crème au bord du maillot et à la racine des cheveux, car ce sont des endroits que l’on oublie souvent et qui souffrent fréquemment de coups de soleil.  

Chez Rituals, nous proposons une brume solaire lactée. Nous avons demandé à Dre Sophie Shotter si cela affecte la quantité de produit nécessaire. « Je conseille d’utiliser le même référentiel, mais il peut être plus difficile d’évaluer la quantité à utiliser pour une brume lactée. Votre peau doit paraître brillante, c’est aussi une bonne astuce. » 

Découvrir les soins solaires The Ritual of Karma.

Pourquoi faut-il appliquer de l’écran solaire avant l’exposition au soleil ?

Ce n’est pas un mythe : l’écran solaire doit être appliqué chez soi, pas une fois à la plage. D’après l’Académie américaine de dermatologie, « la peau met environ 15 minutes à absorber l’écran solaire. Si vous attendez d’être au soleil pour l’appliquer, votre peau ne sera pas protégée et risque de brûler. » 

À quelle fréquence faut-il renouveler l’application ?

Concernant la fréquence d’application, Dre Sophie Shotter est ferme : elle doit être renouvelée « au moins toutes les deux heures. Vous devez aussi remettre de l’écran protecteur après un exercice physique intense, après avoir transpiré ou après une baignade. Si vous êtes dans un pays chaud et que le soleil tape fort, renouvelez l’application toutes les heures. » 

Astuce : si vous devez remettre de l’écran solaire par-dessus votre maquillage, utilisez une éponge en mousse et déposez le soin protecteur en le tapotant sur votre fond de teint. Ensuite, appliquez un nuage de poudre pour éviter les brillances indésirables.  

Combien de crème solaire faut-il emporter en vacances ?

Vous ne savez pas combien de flacons de crème solaire emporter avec vous en vacances ? Ce calculateur vous donnera la solution à cette équation en fonction de votre taille, de la durée de vos vacances et de la durée d’exposition prévue chaque jour.