Pour arriver à changer, il faut se connaître. Et le silence peut être un grand allié pour mieux identifier ses valeurs. Découvrez nos conseils pour vivre une vie plus authentique au quotidien.
Depuis le début de cette masterclass, nous insistons sur l’importance de comprendre et d’identifier nos principes et nos valeurs pour les renforcer, les préciser et agir en accord avec nous-mêmes tout en prenant soin des autres.
À présent, vous le savez : l’authenticité n’est pas toujours le chemin le plus facile à prendre. Rester fidèles à nos croyances peut nous opposer aux autres. Cette décision n’est pas toujours facile à prendre. Et si nous observons sincèrement notre caractère et notre comportement, nous risquons de découvrir que nous n’agissons pas toujours en accord avec notre moi authentique. Pour arriver à changer, nous devons avoir une vision claire de nous-mêmes.
Vivre une vie authentique est aussi très gratifiant et vous aidera à profiter d’une existence épanouissante et heureuse. Toutefois, vous allez devoir y consacrer du temps et des efforts.Nous vous invitons à découvrir comment vivre en accord avec votre moi authentique grâce aux conseils avisés de la psychologue Kelly Weekers, spécialiste de l’authenticité et autrice à succès. Préparez-vous à respecter vos convictions et votre véritable personnalité au quotidien.
1. L’authenticité n’est pas la recherche de la perfection
Vivre une vie authentique en étant le plus sincère possible avec soi-même ne signifie pas rechercher la perfection. Nous continuons à apprendre tout au long de notre vie. Pour rester authentique, vous ne devez pas trouver cette version plus vraie de vous-même : vous devez effectuer un travail sur vous pour que l’authenticité devienne votre seconde nature. Durant votre quête d’authenticité, vous risquez de retomber dans des schémas de comportement que vous avez déjà connus. Ce n’est pas grave ! « Personne n’est parfait. Nous commettons tous des erreurs, même les personnes qui arrivent à être véritablement elles-mêmes. Ce qui compte, c’est de s’apercevoir de ses erreurs, d’apprendre d’elles et de changer pour ne pas répéter ce comportement », souligne Kelly Weekers.
« La plupart des gens ont de nombreuses passions, mais personne n’aime essuyer un échec. Personne n’a envie de se tromper ou de rater quelque chose. Nous passons notre temps à nous répéter que nous devons sans cesse nous améliorer », ajoute-t-elle. « Pourtant, nous ne pouvons pas apprendre, grandir, connaître le succès, le bonheur et découvrir notre moi authentique sans rater quelque chose de temps en temps. Pour atteindre nos objectifs, petits et grands, nous devons sortir de notre zone de confort. Et quand nous ne sommes plus dans notre zone de confort, nous avons plus de probabilités de commettre des erreurs. Si vous ne laissez pas la peur de l’échec vous dominer, vous arriverez à apprendre quelque chose de la plupart de vos erreurs. C’est en se trompant que l’on apprend ce qui nous convient ou non. »
En réalité, assumer la responsabilité d’une erreur est un pas de plus vers votre moi authentique.
2. Recherchez l’authenticité en toutes circonstances
Nos personnalités ont de multiples facettes et nous endossons différents rôles selon les moments de la journée : ami(e), patron(ne), père ou mère, etc. Dans certains environnements, vous aurez peut-être plus de mal à assumer votre moi authentique. Peut-être que les personnes qui vous entourent dans ces environnements ne vous mettent pas complètement à l’aise, ou peut-être que les attentes que vous avez font peser sur vous une grande pression.
Par exemple, il y a fort à parier que votre moi authentique s’exprime naturellement en présence de vos amis ou de votre partenaire. Ce sont des personnes qui sont censées vous comprendre. Et en cas d’incompréhension de leur part, vous devez pouvoir leur parler pour leur expliquer votre comportement ou votre réaction. Si vous constatez que c’est impossible, vous allez vous heurter à l’une des situations les plus difficiles dans votre quête d’authenticité : vous demander pourquoi vous vous entourez de personnes qui ne partagent pas vos valeurs ou ne comprennent pas pourquoi elles vous importent.
« Votre quête d’authenticité pourrait vous amener à revoir vos limites et certaines personnes de votre entourage en seront peut-être perturbées, surtout si la situation actuelle leur convient bien », explique Kelly Weekers. « Au fil du temps, il est normal d’évoluer différemment de ses amis ou de son partenaire. Mais cet espace de croissance personnelle doit être mutuellement autorisé. Pour moi, il est très important de voir que les personnes de mon cercle proche sont heureuses. Et le plus beau, c’est que j’ai maintenant le courage d’exiger cela pour moi en retour. »
Au travail ou dans des situations sociales moins familières, vous aurez peut-être plus de mal à faire preuve d’authenticité. Vous aurez peut-être la tentation de changer légèrement votre comportement et vos opinions pour vous intégrer. « Être en conflit avec quelqu’un peut être difficile, notamment pour les personnes qui ont l’habitude de tout faire pour plaire aux autres, mais c’est aussi une occasion de grandir », révèle Kelly Weekers. « Même si les personnes qui vous entourent remettent en question vos valeurs ou vos opinions, cela peut être le point de départ d’une conversation intéressante qui vous permettra de découvrir des points de vue différents. Au final, tout le monde aura appris une belle leçon de tolérance. »
Cependant, vous devrez parfois vous rendre à l’évidence : certaines personnes et certaines situations seront tout simplement incompatibles avec votre moi authentique. Plutôt que d’accepter sans rien dire, faites le choix de vous retirer. L’authenticité n’est pas une excuse pour brusquer les autres ou faire preuve de méchanceté : nous devons aussi nous ouvrir aux opinions des autres et à leur vision du monde, sans quoi nous n’apprendrons jamais. C’est pourquoi il peut être utile d’écrire vos valeurs fondatrices, comme vous l’avez fait lors de notre séance guidée « Devenez votre moi authentique ». Relisez-les de temps à autre pour voir si vous devez les compléter ou les modifier.
Comme l’écrivait le poète américain E. E. Cummings : « Il faut du courage pour grandir et pour devenir la personne que nous sommes vraiment ». Une belle définition de l’authenticité.
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3. L’authenticité peut être libératrice
Selon Kelly Weekers, pour exprimer votre moi authentique, vous devez arrêter de donner une importance exagérée aux opinions des autres. « Si vous constatez que quelqu’un est en train de vous juger, ouvertement ou non, vous pouvez décider de laisser ce jugement vous atteindre ou de ne pas y prêter attention. Vous pouvez vous agacer ou vous inquiéter, vous mettre en colère ou vous sentir triste, mais vous pouvez aussi choisir d’ignorer, tout simplement. C’est votre vie, ce sont vos choix ! Les gens ne sont pas obligés d’être toujours d’accord avec vous. Et tout le monde n’est pas forcé de vous aimer. Cela n’arrivera jamais, quoi que vous fassiez. »
Kelly Weekers vous suggère de dresser la liste des opinions qui ne devraient plus vous importer, car elles se dressent entre vous et le chemin d’une vie heureuse. « Est-ce que ce sont des opinions réelles de proches ou de collègues ? Ou des commentaires sur Instagram, par exemple ? À vous de choisir quelles voix mettre en silencieux et quelles voix écouter.
« Maintenant que vous savez quelles sont les opinions dont vous devez vous détacher, vous aurez plus de facilité à mettre des limites », fait remarquer Kelly Weekers. « Vous pouvez décider de ne pas essayer systématiquement de faire plaisir à tout le monde ou de vous lancer enfin dans ce projet professionnel qui vous trotte dans la tête, sans tenir compte des attentes de votre famille ou de vos amis. Dans ces scénarios, posez-vous la question suivante : qu’est-ce qui se passera dans le pire des cas ? Essayez de vous visualiser dans cette situation et d’imaginer ce que vous feriez pour vous en sortir.
« Neuf fois sur dix, ce ne sera pas si grave. Au lieu de penser toujours à ce qui pourrait mal se passer, restez terre-à-terre et remettez ces conséquences négatives dans leur contexte. Vous pouvez aussi vous demander ce qui pourrait bien se passer, c’est bien plus intéressant. »
4. Le silence favorise l’authenticité
Ménagez-vous des temps de silence, hors de la saturation sonore de nos vies trépidantes, pour définir ce qu’est une vie authentique selon vous. Faites cette séance de méditation d’introspection sur le thème de l’authenticité, prenez votre café du matin en silence ou faites une pause avant de prendre une décision. Prenez le temps de réfléchir à ce qui est important pour vous et ce qui vous apporte du bonheur.
« Bien se connaître est essentiel pour procéder à des changements qui ont du sens. Cette compréhension de vos propres attentes va vous aider à discerner plus nettement les choix à faire pour une vie plus authentique. Vous réaliserez peut-être que vous devez résoudre un problème personnel dans votre vie amoureuse ou votre cercle d’amis. Ou peut-être qu’un changement de carrière serait à l’ordre du jour ? Vous pourriez aussi découvrir que vous n’avez pas envie de changer quoi que ce soit, parce que votre vie vous comble déjà », suggère Kelly Weekers.
« En partant de ce nouveau point de vue plus authentique, vous pourrez faire bouger la situation. Vous allez vous améliorer progressivement et vous finirez par agir différemment, parce que vous aurez changé de perspective. Votre nouvelle attitude authentique vous reflétera vraiment. Petit à petit et étape par étape, elle va devenir votre nouveau mode de pilotage automatique (ou mode de pilotage authentique, comme nous aimons l’appeler). »
5. L’authenticité n’a que des bons côtés
Impossible d’être authentique sans s’ouvrir aux changements, sans adopter de nouveaux points de vue et sans vivre de nouvelles expériences. L’authenticité n’est pas une discipline rigide ; c’est une pratique qui doit être développée et adaptée au fur et à mesure de votre vie. Le chemin vers l’authenticité peut être semé d’embûches. Prendre conscience de votre moi authentique pourrait vous amener à vous éloigner de certaines personnes, remettre en cause certaines habitudes. Ce sont des décisions difficiles à prendre. Mais vous devez vous rappeler que ces changements seront au service d’une vie globalement plus en accord avec vos attentes. Quand on est authentique, quand on ose être soi-même, on puise dans ce qui nous apporte du bonheur et ce qui nous épanouit. C’est une quête que nous partageons tous ou presque.
« Le plus beau jour de votre vie, c’est celui où vous commencez à vivre vos rêves au lieu de faire ce que les autres attendent de vous. S’il y a bien une chose qui peut faire bouger des montagnes, c’est de croire en votre propre pouvoir », conclut Kelly Weekers. « En travaillant sur votre moi authentique, vous découvrirez enfin les possibilités infinies que vous avez. Vous ne changerez pas ; vous apprendrez simplement à être vous-même. »
Cet article s’inscrit dans le cadre de notre masterclass sur le thème de l’authenticité. Participez à cette masterclass pour découvrir qui vous êtes vraiment et vivre une vie plus authentique, en accord avec vos principes et vos valeurs. En trouvant votre véritable essence, vous allez repenser vos relations avec le monde et les autres à travers un prisme nouveau et positif.
