Aujourd’hui, tout le monde sait que la méditation n’est pas réservée aux gourous à longue barbe qui vivent en ermites au sommet d’une montagne. Pour les ados, la pleine conscience peut être un outil précieux pour mieux affronter de nombreuses situations du quotidien : un examen stressant, par exemple, ou le passage du code ou du permis de conduire. Pour t’aider à te lancer, notre experte Stella Blu a imaginé une méditation guidée facile par balayage corporel qui t’apaisera et t’aidera à te détendre en quelques minutes seulement.

Tous les ados souffrent du stress, mais ce n’est pas une raison pour se laisser envahir. La méditation est une excellente façon de gérer le stress et la pression pour ne pas les laisser prendre le dessus. Tu ne sais pas trop par où commencer ? Pour intégrer la pleine conscience à ta vie, le balayage corporel est un exercice efficace, facile et rapide.

En te poussant à te concentrer sur les différentes parties de ton corps, cette technique simple de pleine conscience t’aide à relâcher les tensions et à relaxer ton corps et ton esprit. Si tu pratiques souvent cet exercice, tu ne tarderas pas à constater que tu as plus de facilité à gérer les situations stressantes du quotidien : au lycée, au travail, dans ta vie sociale et dans tes relations amoureuses.

Alors, tu veux essayer ? Lance la séance et laisse la voix de Stella te guider pendant un voyage de six minutes vers le calme et la sérénité.