Il n’y a pas que la température qui chute en cette saison. À mesure que les jours raccourcissent, nos réserves d’énergie s’amenuisent, affectant négativement notre motivation, jour après jour. Se lever le matin relève du miracle, les coups de mou de l’après-midi commencent dès 11 h du matin et à vous êtes à l’origine du concept de « faire la gym buissonnière » en cette période de fêtes.

Étrangement familier ? Aucun doute, cette méditation revitalisante s’adresse à vous. Elle se concentre sur l’attention et la prise de conscience par le biais de respirations douces et contrôlées pour vous revitaliser et agir positivement sur votre humeur et votre santé. Essayez une première fois pour un boost d’énergie rapide, et réitérez l’expérience deux fois par semaine pour maîtriser votre respiration, améliorer votre concentration et croquer la vie à pleines dents.

Le petit plus : cela ne vous prendra que quelques minutes et vous pourrez méditer sans quitter votre canapé. Attrapez un plaid, fermez les yeux et plongez dans une séance de médiation pour revitaliser votre esprit.