Nous sommes souvent tellement submergés par nos ambitions, nos rêves et nos désirs que nous perdons la capacité de réfléchir tranquillement. Plutôt que de laisser votre esprit être constamment accaparé par les problèmes au travail et la liste de tâches de demain, cette méditation contemplative vous aide à vous concentrer sur ce qui contribue réellement à votre bien-être personnel : être ici dans l’instant présent.

En sept minutes seulement, cette pratique crée un sentiment de paix indispensable, en apaisant votre esprit et en lui permettant de se concentrer sur vos priorités avec lucidité et précision. La réflexion en pleine conscience nous ramène à nous-mêmes, en nous permettant de nous rapprocher de nos propres émotions, nos pensées et notre âme. Une petite bulle de compassion envers soi-même dans nos vies quotidiennes frénétiques, n’est-ce pas exactement ce dont nous avons tous besoin ?