C’est amusant de voir comme les choses peuvent changer rapidement. L’an passé, lorsque la pandémie de Covid-19 a frappé, nous étions nombreux à vanter le « travail à la maison », alors qu’en fait notre maison est vite devenue notre lieu de travail.

Alors que le travail à domicile était considéré comme un réel avantage, il s’est pour beaucoup transformé en élément négatif. David Sipress, caricaturiste pour The New Yorker, a résumé la situation avec le dessin d’un homme qui appelle sa femme depuis le bureau de leur maison et lui demande, « Je ne me rappelle plus, je travaille à la maison ou je vis au travail ? » La frontière s’est estompée et alors que nous savions généralement séparer les deux avant, il devient de plus en plus difficile de déconnecter des mails et du travail. Le flou qui s’est créé nuit à cet autre adage professionnel, le fameux « équilibre travail-vie privée », que nous nous efforçons d’atteindre avec tant d’ardeur. Mais si l’on y repense, ne devrait-on pas plutôt parler d’équilibre vie privée-travail ? Oui, vous aimez peut-être votre travail, il vous comble peut-être, mais la vie en dehors devrait pourtant passer en premier. Si vous vous accordez des moments de détente et que vous les remplissez de bonheur, alors sûrement vous pourrez offrir le meilleur de vous-même au travail, pour vos amis, votre famille et dans tous les aspects de votre vie. Créer un bon équilibre entre vie privée et vie professionnelle est essentiel pour vivre une vie riche de sens et source de bien-être.

Que vous soyez salarié ou entrepreneur, le secret d’un bon équilibre vie privée-travail peut sembler vague, mais il n’est pas si difficile à atteindre, cela demande seulement un peu d’organisation, de pratique et de persévérance. Voici 5 conseils pratiques pour vous aider à atteindre l’équilibre que vous méritez.

Prévoir du « temps pour soi »

Mo Gawdat, expert en bonheur pour Rituals, évoque l’importance de prévoir des moments rien que pour soi. Que vous aimiez marcher, lire, dessiner ou autre, réservez une heure chaque jour pour cette activité riche de sens que vous appréciez. Et s’il s’agit d’une activité bonne pour le corps, l’esprit et l’âme comme le yoga, alors c’est encore mieux !

Vous réserver un moment pour vous, rien que pour vous, vous permettra de nourrir votre âme et de vous ressourcer, et vous pourrez ainsi donner le meilleur de vous-même le reste du temps. Notez « temps pour moi » dans votre agenda et veillez à ce que le travail n’empiète pas sur cette heure de détente.

Faire preuve de rigueur

Savoir dire « non » n’est pas si facile. Mais en disant « oui » à tout et à tout le monde, vous placez une pression inutile sur vos épaules. La clef d’un bon équilibre entre vie privée et vie professionnelle consiste à définir un planning quotidien et à faire preuve de rigueur avec les autres comme avec vous-même afin de vous y tenir.

Bloquez un « moment pour vous » et notez-le dans votre agenda personnel et professionnel afin que tout le monde sache quand vous êtes disponible ou non. Au travail, programmez des « moments de concentration », afin que les gens autour de vous sachent quand vous devez vous concentrer et ne pouvez vraiment pas être dérangé. Si vous dînez en famille, faites savoir à vos collègues que vous êtes occupé. Si vous prenez un bon bain chaud, prévenez votre famille que vous ne serez pas disponible les 45 prochaines minutes. Tout est une question de communication !

N’essayez pas de tout faire en même temps, comme répondre à vos messages pendant votre temps de repos, il est essentiel que vous soyez présent lorsque vous passez du temps avec votre famille ou vos amis. Si cela vous arrive souvent, essayez de bloquer 15 minutes chaque soir et chaque week-end pour traiter les urgences éventuelles, mais la plupart du temps cela pourra attendre le prochain jour ouvrable.

Connaître son rythme naturel

Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ? Êtes-vous plus efficace le matin pour les projets importants ou créatifs qui requièrent toute votre concentration, tandis que vous consacrez plutôt l’après-midi aux e-mails et tâches administratives simples ? Prenez le temps de réfléchir à votre niveau d’énergie du matin au soir, et essayez de prendre ce facteur en compte au moment de planifier votre journée. Bien entendu, il est impossible de faire exactement ce que l’on veut, quand on le veut, mais créer des plannings privés et professionnels qui tiennent compte de votre rythme naturel permettra de faciliter un peu les choses.

Travailler plus intelligemment (et pas plus dur)

Nous sommes tous passés par là : on s’assoit au bureau pour faire une tâche rapide, comme une brève présentation pour le travail ou trier les factures, mais trois heures (et une bonne dose de procrastination) plus tard, rien n’est fait.

Si vous avez tendance à souvent travailler tard, posez-vous la question : est-ce que j’accorde plus d’importance au temps passé au travail qu’aux résultats obtenus ? Travailler dur et se dépasser pour son entreprise est une chose, mais laisser le travail s’empiler parce que vous travaillez dur mais pas de manière intelligente en est une autre. Voici quelques conseils pour gagner en efficacité :

• Faites en sorte que votre liste de tâches quotidiennes soit gérable. Si vous ne cochez jamais la moindre case, alors vous êtes probablement trop optimiste et voué à l’échec.
• Veillez à ce que les réunions soient productives : établissez un ordre du jour et respectez-le.
• Finissez chaque journée en pensant au lendemain, préparez votre liste de tâches et rangez votre bureau pour pouvoir vous mettre directement au travail le matin suivant.

Il est également important de mettre les choses au clair avec vous-même et votre patron ou votre manager concernant les délais à respecter, les cibles et les objectifs à atteindre, ce qu’ils attendent de vous et ce que vous, vous attendez de vous. Cela vous aidera à gagner en efficacité tout au long de l’année.

Créer un espace de travail agréable

Un espace de travail que vous aimez vous permettra de rester motivé. Essayez de limiter au maximum les distractions et, si vous travaillez depuis chez vous, veillez à ne pas trop mélanger votre vie personnelle et votre vie professionnelle. C’est difficile de travailler depuis chez soi, mais si vous réussissez à créer un petit espace dédié uniquement au travail et à la gestion quotidienne, alors vous pouvez quitter physiquement cet espace quand vous avez terminé.

Utilisez le pouvoir du parfum pour maintenir votre motivation, conservez la brume parfumée pour le corps The Ritual of Holi avec sa senteur fleur de pêcher revitalisante sur votre bureau et vaporisez-en un peu lorsque vous en ressentez le besoin. Lorsque vous avez fini de travailler, passez à une senteur plus apaisante comme celle de la collection The Ritual of Jing, éteignez les lumières vives et créez une ambiance tamisée avec quelques bougies.