Que vous réservent ces 14 jours dédiés à la plénitude du sommeil ?

Cette masterclass animée par une experte du sommeil vous invite à vous préparer à un sommeil réparateur. Dr. Shelby Harris vous aidera à identifier les perturbateurs de votre sommeil, à créer de nouvelles habitudes au moment du coucher et à apprécier une nouvelle énergie chaque jour.

14 jours dédiés à la plénitude du sommeil : le programme de la masterclass

Au cours des 14 prochains jours, vous allez découvrir des routines, astuces et conseils pour préparer votre corps et votre esprit à un sommeil profondément réparateur. Des vidéos quotidiennes à des méditations relaxantes, en passant par des exercices et de nouvelles habitudes, voilà le programme de notre masterclass pour une meilleure nuit de sommeil !

Pour accéder plus facilement aux contenus, utilisez l'application Rituals. Vous y trouverez toutes les vidéos, les podcasts et les méditations à portée de main. Retrouvez également le programme complet des 14 jours ci-dessous à consulter à tout moment. C'est parti !

La masterclass est constituée de :

14 vidéos

10 articles

5 méditations et exercices

7 défis

6 podcasts

Prêt(e) pour une nouvelle séance ? Cliquez ici!

​Qui est la Dr. Shelby Harris ?

Dr. Shelby Harris est experte du sommeil et psychologue clinicienne. Elle utilise depuis de longues années des méthodes qui ont fait leurs preuves pour améliorer le sommeil de tous, des bébés comme des adultes. Dr. Harris est Professeure de neurologie et de psychiatrie à l'université Albert Einstein College of Medicine. Elle est également certifiée en thérapie comportementale du sommeil. Elle est l’auteure du Guide de l'insomnie pour les femmes.