Observer les étoiles devient une nouvelle forme de méditation en pleine conscience, qui aide les gens à se libérer du stress et à trouver la paix intérieure dans les astres. Selon les recherches, prendre un « bain d’étoiles » procure de nombreux bienfaits. Cela va d’une simple pause loin de nos vies bien remplies pour trouver un moment de calme, à la découverte d’une perspective différente sur notre façon de vivre. Nous connaissons tous les bienfaits de se connecter à la nature et de s’accorder une pause de temps à autre, et l’observation des étoiles ne fait pas exception. Alors découvrons ensemble les nombreux bienfaits que les étoiles peuvent apporter à votre santé et votre bien-être. Tour de contrôle, nous avons décollé !
Comme la vitesse de la lumière est limitée, lorsque vous observez un ciel étoilé, vous regardez vers le passé.
1. Observer les étoiles accroît votre bienveillance
Selon une étude, observer les étoiles pourrait vous rendre plus gentil. Ce serait dû au fait que nous nous sentions « plus petits face à quelque chose qui nous dépasse ». Lorsque nous levons la tête vers les étoiles, nous réalisons à quel point nous sommes insignifiants, tout comme nos problèmes. Nous connecter avec la puissance naturelle de la nuit et l’impénétrabilité du ciel étoilé nous redonne de la vitalité et nous aide à nous rappeler qu’il existe une perspective bien plus vaste que nos petites vies agitées. Lorsque nous observons les étoiles, nous ressentons un sentiment de petitesse et de fascination, et cet émerveillement favorise un comportement altruiste, serviable et positif envers autrui. « En diminuant l’égocentrisme, l’émerveillement incite les gens à aller au-delà de leur strict intérêt personnel pour améliorer le bien-être de ceux qui les entourent », déclare le chercheur Paul Piff.
2. Observer les étoiles vous aide à faire une pause
Lorsque vous regardez vers le ciel, vous êtes entièrement dans le moment présent, passant lentement vers un état méditatif dans lequel les choses qui vous entourent s’estompent peu à peu pour vous offrir une sensation de pleine conscience, de paix et d’émerveillement. En contemplant le cosmos, vous êtes comme libéré de toutes les distractions, obligations et attentes qui vous pèsent. Il n’y a rien d’autre à faire que de s’arrêter, observer et réfléchir, ce qui est hautement bénéfique pour notre bien-être mental, physique et spirituel.
3. Observer les étoiles libère du stress
« La nuit étoilée est une thérapie en elle-même », déclare Gary Boyle, professeur d’astronomie à Ottawa. Une autre étude de 2014 suggère que les personnes qui observent les étoiles se sentent plus connectées à la nature. Cela apporte un apaisement inexplicable à votre esprit comme à votre corps. Quels que soient vos problèmes, dès que vous regarderez les étoiles, une grande partie de ce poids tombera de vos épaules et les tensions de votre esprit et de votre corps commenceront à s’apaiser.
4. Observer les étoiles stimule la créativité
Nous avons tous eu nos meilleures idées sous la douche, avant de nous endormir ou en voiture, coincés dans un bouchon. Cela provient du fait que votre esprit conscient s’apaise et laisse de la place au subconscient. Votre subconscient est un peu comme une usine à créer des idées, le foyer de votre esprit innovant et créatif. Le fait de regarder le ciel en étant pleinement dans le moment vous offre cette sensation de pleine conscience, de paix et d’émerveillement. Associée à un état quasi méditatif, c’est là que notre imagination peut se libérer et dépasser les limites que notre cerveau impose bien souvent à nos pensées.
LEVEZ LES YEUX AU CIEL
Impatient de commencer ? Dès la prochaine nuit étoilée, allez-y, c’est très facile ! Le meilleur moment pour observer les étoiles, c’est quand la lune n’apparaît pas dans le ciel. On appelle cette phase la Nouvelle lune. La lune reflète tant de lumière qu’il est plus difficile de bien voir les étoiles quand elle est là. Habillez-vous chaudement, asseyez-vous ou étendez-vous confortablement, et laissez vos yeux s’habituer à votre environnement. Plus vous serez loin de la ville, plus vous pourrez voir d’étoiles évidemment, mais vous pourrez quand même profiter du ciel étoilé depuis le balcon ou la cour de votre appartement. Laissez vos yeux s’accommoder pendant au moins 30 minutes, c’est le temps nécessaire pour que la composition chimique de vos yeux s’adapte à la baisse de luminosité. Et surtout ne regardez pas votre téléphone, vous devriez tout recommencer de zéro ! Profitez de ce temps pour vous allonger et vous détendre. Vous ne serez pas déçu !
