Tous les écrans ne sont pas mauvais. Découvrez comment l’application Super Chill aide les enfants à pratiquer la pleine conscience.

La technologie et les enfants, c’est un sujet qui ne cesse de faire débat parmi les parents, les enseignants et les spécialistes. Le temps passé devant les écrans est-il forcément néfaste pour leur cerveau ou peut-il les aider à développer leur intelligence ? D’après la science, la technologie (quand elle est utilisée de manière réfléchie) peut offrir des expériences enrichissantes qui favorisent l’apprentissage, la créativité et le bien-être émotionnel. Super Chill en est un excellent exemple. Cette application (disponible en anglais) prouve que la technologie peut être non seulement bénéfique pour les enfants, mais aussi apporter un changement positif.

Le pouvoir de la technologie en pleine conscience

Bien que certaines études aient montré que l’abus des jeux vidéo peut avoir un effet négatif sur le cerveau, toutes les technologies ne sont pas mauvaises. Lorsqu’elle est utilisée à des fins pédagogiques, la technologie peut être un moyen efficace d’aider les enfants à apprendre en toute autonomie, plus rapidement. D’après le dernier rapport GoStudent sur l’avenir de l’éducation, 75% des enfants considèrent la technologie comme essentielle à l’apprentissage. Dans un monde où les applications sont devenues la solution intelligente face à de nombreux problèmes, la question se pose : si elles ne peuvent pas être surpassées, pourquoi ne pas les utiliser ? Puisque les enfants sont de plus en plus connectés à leurs appareils, remplacer les jeux violents et les réseaux sociaux par des applications pédagogiques ne semble pas être une mauvaise idée. Pour avoir une relation saine avec la technologie, l’importance doit être mise sur le contenu consommé. Plutôt que de se concentrer exclusivement sur le divertissement et les interactions sociales par l’intermédiaire de jeux dynamiques, Super Chill utilise un format vers lequel les enfants sont de toute façon attirés (la technologie) pour leur faire découvrir la pratique de la pleine conscience.

Vous pensez peut-être qu’il s’agit d’une énième application. Cependant, bien que la lecture et l’étude de livres demeurent d’excellentes méthodes d’apprentissage, la technologie fait de plus en plus ses preuves pour aider à assimiler les informations. Duolingo, par exemple, est devenu un moyen amusant et pratique d’apprendre une langue pour les adultes. L’application propose un véritable cours à portée de main, qui vous occupe dans le train plutôt que de regarder Netflix. C’est exactement le même principe que propose Super Chill pour les enfants : un moyen simple, accessible et agréable d’acquérir de nouvelles compétences. 

Renforcer la résilience mentale

La matière enseignée ? La résilience mentale. « Depuis 2017, les problèmes émotionnels et comportementaux chez les enfants dans les classes supérieures de l’enseignement primaire ont énormément augmenté », explique Levi van Dam, professeur à l’université d’Amsterdam et membre du conseil d’administration de Super Chill. « Les filles connaissent 2 fois plus de problèmes émotionnels qu’avant et les garçons presque 1,5 fois plus », précise-t-il.

D’après un rapport du NHS (le système de santé public du Royaume-Uni), un jeune sur cinq, âgé de 8 à 25 ans en Angleterre, était susceptible d’avoir un trouble mental en 2023. « Il est alarmant de constater que près de la moitié des élèves de 4e déclarent utiliser les réseaux sociaux ou les jeux en ligne pour fuir des pensées désagréables », poursuit Levi van Dam. « Avec l’application Super Chill, notre objectif est d’exploiter le potentiel positif de la technologie pour enseigner aux enfants à gérer efficacement la pression du monde d’aujourd’hui, dès le plus jeune âge. »

L’application Super Chill

L’application gratuite Super Chill s’adresse aux enfants à partir de 6 ans. Qu’ils aient du mal à s’endormir ou ressentent de la nervosité à l’approche d’un examen, l’application a identifié de nombreuses situations sociales difficiles et a conçu des exercices sur mesure pour les aider à surmonter ces moments. À chaque connexion, l’application demande à l’enfant comment il se sent en lui proposant neuf émotions différentes (heureux, en colère, effrayé, bien, nerveux, fatigué, triste, occupé et grincheux). Ensuite, une sélection d’exercices lui sera suggérée pour l’aider à se sentir mieux. Les vidéos ne durent que quelques minutes et peuvent être visionnées par les enfants avec les adultes. Leur objectif ? Aider les enfants à percevoir leur esprit comme un superpouvoir, qu’ils peuvent utiliser pour transformer les moments de malaise en instants plus sereins.  

Pour vous donner un exemple, l’un des exercices les plus populaires s’appelle « Le robot calme ». Si l’enfant a du mal à dormir ou à se déconnecter le soir, le guide audio lui apprend à détendre chaque partie de son corps, d’une manière similaire à la méditation. D’autres exercices leur apprennent à s’étirer ou à utiliser les points de pression sur le corps pour relâcher la tension, apaiser le corps et même soulager les douleurs. « Ma fille faisait des cauchemars et avait peur que l’on puisse mourir », explique Rene, un papa. « Nous avons commencé à faire des exercices de détente (comme Bien dormir) avec Super Chill avant l’heure du coucher. Aujourd’hui, elle dort enfin toute la nuit et ne fait plus de cauchemars. »

Pourquoi ça fonctionne ?

La résilience mentale n’est pas enseignée à l’école et de nombreux adultes apprennent encore à gérer les situations difficiles. Super Chill est bien plus qu’une simple application ; c’est un outil qui permet d’intégrer des leçons de vie essentielles. La répétition de ces exercices simples permet aux enfants de maîtriser ces techniques. Des outils qu’ils pourront utiliser à tout moment, sans avoir besoin de l’application. L’objectif ultime de Super Chill ? Construire une génération d’enfants mentalement résilients, positifs et heureux.