Bien sûr, votre moi authentique n’a rien à voir avec celui de votre voisin, mais il existe des points communs entre les personnes qui osent être elles-mêmes. Et vous, vous retrouvez-vous dans ces traits de caractère ?
Le philosophe allemand Friedrich Nietzsche le disait déjà : « Vous avez votre propre façon d’être. J’ai la mienne. Il n’existe pas une seule façon d’être, une façon correcte et unique. » Car l’authenticité est un voyage personnel. Votre moi authentique est unique. Alors, comment savoir si vous êtes pleinement vous-même ? La masterclass «∘Comment être soi-même∘» a été créé avec la psychologue et autrice à succès Kelly Weekers pour vous aider à atteindre votre moi authentique à travers des méditations guidées, des conseils et d’autres outils. Dans cet article, nous vous révélons sept traits de caractères que partagent toutes les personnes qui osent être leur moi authentique. Même si l’authenticité est différente pour chacun d’entre nous, identifier ces traits de caractère, savoir déterminer si vous les possédez et découvrir comment les cultiver vous aidera à évaluer si vous êtes sur la bonne voie.
« Développer ces traits de caractère est une excellente façon d’aller vers son moi authentique », souligne Kelly Weekers. « Dès que l’on commence à mieux se connaître, on comprend comment certaines pensées, émotions et actions aident à rester en accord avec soi-même, tandis que d’autres entravent cette recherche d’authenticité. Ce travail sur vous-même est une partie naturelle du voyage vers votre moi profond. »
Ne vous inquiétez pas si vous ne possédez qu’un ou deux de ces traits de caractère pour le moment. Il vous faudra du temps, de la pratique et de la rigueur, mais en appliquant les conseils ci-dessous, vous arriverez plus facilement à vous reconnaître dans ce portrait et finirez par y arriver.
1. LES PERSONNES AUTHENTIQUES NE SE COMPARENT PAS AUX AUTRES
Les personnes authentiques restent fidèles à elles-mêmes dans toutes les circonstances et toutes les situations. Elles ne se comparent pas avec les autres et ne changent pas comme des caméléons pour s’intégrer ou pour plaire aux autres.
Le conseil de Kelly Weekers : « La comparaison alimente l’insécurité et l’insécurité vous pousse à poursuivre des objectifs qui ne vous ressemblent pas juste pour obtenir l’approbation des autres. Le secret pour éviter la comparaison : soyez votre plus grand(e) fan et tracez votre propre chemin en soignant la façon dont vous vous parlez. »
« Pour ma part, j’ai constaté que je pouvais être une excellente amie. Quand les gens qui m’entourent passent par une période difficile, je suis toujours présente pour eux. Mais avant, je ne m’apportais pas le même soutien. Quand je me trompais ou que je commettais une erreur, j’étais toujours très dure avec moi-même. J’empirais même les choses en me demandant comment je pouvais être aussi stupide, ou en m’auto-convaincant que je n’y arriverais jamais et que j’aurais dû m’y attendre. Si j’avais parlé à un ami comme je me parlais à moi-même, il serait parti en claquant la porte. »
« Faites attention à la manière dont vous vous adressez à vous-même. Comment vous parlez-vous ? C’est très important quand les choses ne se passent pas comme vous le voulez. Quand vous vous sentez mal, vos propres paroles vous encouragent-elles ou vous plongent-elles plus profondément dans l’abîme ? Utilisez un vocabulaire positif, de soutien et de motivation pour vous adresser à vous-même. Parlez-vous comme vous parleriez à quelqu’un pour qui vous comptez vraiment. Soyez votre propre meilleur(e) ami(e) ! Pendant une journée, essayez de prêter attention et de repérer les pensées négatives ou les moments où vous vous comparez aux autres. Puis remplacez cette pensée par quelque chose de positif. »
2. LES PERSONNES AUTHENTIQUES NE JUGENT PAS
L’ouverture d’esprit et l’absence de jugement sont deux caractéristiques que partagent toutes les personnes authentiques. Les personnes authentiques ne ressentent pas le besoin de rabaisser les autres ou de jalouser leur succès. Elles font preuve de bienveillance et de respect.
Le conseil de Kelly Weekers : « Faire preuve d’une plus grande compassion envers les autres est une excellente façon de ne pas tomber dans le jugement. Il suffit de vous mettre à leur place pendant une minute. Qu’ont-ils dû faire pour atteindre leurs objectifs ? Pourquoi agissent-ils d’une certaine manière ? À leur place, de quoi auriez-vous besoin ? Savoir se connecter aux émotions et aux besoins des autres (et ressentir ce qu’ils ont dû traverser pour en arriver là où ils en sont aujourd’hui) nous rend moins durs et critiques envers les autres.
Si vous ressentez de la jalousie, tentez de comprendre pourquoi et de déterminer ce que vous dit cette jalousie de votre état d’esprit actuel. Qu’est-ce qui vous blesse ? Qu’est-ce qui vous déstabilise ? Les émotions que vous ressentez sont alimentées par ce que vous vous dites. Au lieu de vous dire que vous valez moins qu’une autre personne parce qu’elle possède ceci ou a réussi cela, dites-vous et dites-lui que vous vous réjouissez pour elle et que cela vous incite vous-même à atteindre vos objectifs.
Comprendre les raisons qui font que nous ressentons certains sentiments peut nous aider à modifier notre perception. Le jugement et la jalousie naissent souvent du fait de compter les victoires des autres au lieu des nôtres et de se concentrer sur leurs rêves plutôt que sur les nôtres. Renversez la situation ! »
Vous sentez que vous commencez à vous sentir dépassé(e) ? La prochaine fois que vous stressez au bureau ou ailleurs, faites cet exercice de relaxation à la bougie proposé par Kelly Weekers.
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3. LES PERSONNES AUTHENTIQUES SONT DES ESPRITS FORTS
Les personnes authentiques sont généralement bienveillantes et ouvertes, mais elles ne cherchent pas désespérément à faire plaisir aux autres. Elles ne sont pas disposées à renoncer à leur propre bonheur.
Le conseil de Kelly Weekers : « Il est important de comprendre une bonne fois pour toutes qu’être égoïste est sain dans une certaine mesure. C’est une façon de se protéger, de respecter sa propre énergie et son temps et de les préserver. Vos opinions, vos désirs et vos besoins sont tout aussi importants que ceux des autres. Prendre soin des autres et garder l’esprit ouvert n’est absolument pas contradictoire avec le fait de leur dire non. C’est une façon de prendre du temps et de l’espace pour vous. »
« Quand quelque chose ou quelqu’un vous éloigne de ce que vous voulez vraiment, ne répondez pas immédiatement. Faites une pause et demandez-vous d’où vient cette réaction. Avez-vous vraiment envie de dépenser du temps et de l’énergie là-dedans ? En utilisant le même mécanisme de pause dont je parle dans cette vidéo, vous pourrez répondre consciemment, identifier vos limites, les préserver et vivre une vie plus authentique où vous ne faites pas systématiquement passer le bonheur des autres avant le vôtre. »
4. LES PERSONNES AUTHENTIQUES VIVENT LEURS ÉMOTIONS
Les personnes authentiques n’ont pas peur de vivre leurs émotions. Tristesse, peur, joie ou excitation, elles osent les montrer et les assumer.
Le conseil de Kelly Weekers : « On ne se sent pas toujours à l’aise de partager ses émotions avec les autres quand on est en difficulté, mais le soulagement que l’on ressent juste après aide à se sentir mieux et à rester en accord avec soi-même. Cela peut aussi renforcer vos relations avec les autres, car ils comprennent mieux ce qui vous arrive. Une fois à l’aise, ils sont plus susceptibles de s’ouvrir de la même façon à vous. »
« L’ouverture est une vraie qualité. Ce n’est pas parce que vous ignorez ou cachez vos émotions que vous vous renforcerez. Au contraire : ignorer vos émotions vous rend plus vulnérable et susceptible d’être déstabilisé(e). Oser être vulnérable est un super-pouvoir et une façon d’être vraiment soi-même. »
5. LES PERSONNES AUTHENTIQUES ADORENT APPRENDRE
Curieuses et disposées à remettre en question ce qui les entoure, les personnes authentiques ne sont pas figées dans leurs propres schémas. Elles aiment apprendre de nouvelles choses.
Le conseil de Kelly Weekers : « Apprendre à se connaître et à révéler son moi authentique est un processus de croissance qui prend toute une vie, pas une simple tâche que l’on peut accomplir en une heure. Rester ouvert(e) à de nouveaux lieux et de nouvelles expériences, personnes et versions de vous-même devrait être une pratique consciente. Prenez le temps de vous poser quelques questions : qu’est-ce que je pense de cela ? Est-ce que je veux vraiment ceci ? Pourquoi est-ce que je fais cela ? Qu’est-ce que j’aimerais faire ? »
« Quand on est plus en accord avec soi-même, on apprend à se connaître de mieux en mieux. N’hésitez pas à tester un nouveau loisir, lisez quelques pages d’un livre de vulgarisation scientifique chaque jour, écoutez et posez des questions aux personnes qui ont des vies et des croyances différentes des vôtres. Cultivez votre curiosité. Quand on veut apprendre du monde et des autres, il devient plus facile de se connaître et d’être soi-même. »
6. LES PERSONNES AUTHENTIQUES ASSUMENT LEURS ERREURS
Les personnes authentiques savent que commettre des erreurs fait partie de la vie. Elles n’hésitent pas à assumer les leurs et à reconnaître qu’elles ont tort. Elles osent aussi demander de l’aide.
Le conseil de Kelly Weekers : « Tout le monde commet des erreurs. Ne pas arriver à reconnaître qu’on s’est trompé ou qu’on a fait quelque chose qu’on n’aurait pas dû faire empêche d’être vraiment soi-même. Apprenez à assumer vos erreurs, sans vous chercher d’excuses, mais en les reconnaissant. Sur le coup, ce ne sera pas très agréable, mais vous vous sentirez libéré(e). Souvenez-vous plus souvent que vous avez le droit de ne pas être parfait(e), comme les autres. »
« Certaines personnes semblent ne jamais commettre d’erreurs. Elles sont juste plus douées que les autres pour les cacher. Il est libérateur de savoir que l’on n’a pas besoin de rechercher la perfection à tout prix et que toutes les erreurs reconnues représentent des opportunités de grandir. »
7. LES PERSONNES AUTHENTIQUES TRACENT LEUR PROPRE ROUTE
Ce n’est pas grave de dire non, et les personnes authentiques le savent bien. Elles n’hésitent pas à annuler une soirée quand elles ont besoin de rester seules ou à refuser une réunion tard le soir parce qu’elles préfèrent passer du temps en famille. Elles tracent leur propre chemin.
Le conseil de Kelly Weekers : « À partir d’aujourd’hui (et tous les jours à venir si possible), souvenez-vous que, quand on vous demande quelque chose, le non est aussi une réponse acceptable. Et avant d’accompagner votre non de toute une série d’excuses et d’explications, faites un pas en arrière. « Non, je ne peux pas » est une phrase complète. Vous ressentez le besoin d’expliquer votre position ? Alors, n’oubliez pas que donner des explications est différent de se justifier. Vous pouvez expliquer, bien sûr, mais des excuses et des explications à rallonge ne sont pas nécessaires. »
« Et quand vous dites oui, ne le faites pas pour ne pas vous sentir coupable, pour ne pas décevoir ou par peur des conséquences. Dites oui quand vous en avez vraiment envie. Vous avez un doute ? Dites à la personne que vous avez besoin de temps pour y réfléchir avant d’accepter ou de refuser. L’instinct nous indique souvent la bonne réponse. Dans tous les cas, ne répondez pas oui automatiquement : laissez passer une bonne nuit de sommeil et donnez une réponse authentique. »
Cet article s’inscrit dans le cadre de notre masterclass sur le thème de l’authenticité. Participez à cette masterclass pour découvrir qui vous êtes vraiment et vivre une vie plus authentique, en accord avec vos principes et vos valeurs. En trouvant votre véritable essence, vous allez repenser vos relations avec le monde et les autres à travers un prisme nouveau et positif.
