Stimulez votre nerf vague grâce à cet exercice qui réduit l’anxiété, soulage le stress et favorise la relaxation. 

Si vous êtes stressé et que vous utilisez les réseaux sociaux, il est fort probable que l’algorithme de TikTok vous ait proposé de visionner une vidéo ou deux sur la stimulation du nerf vague. Le principe de ces vidéos est que la stimulation du nerf vague peut remettre à zéro votre système nerveux. Comment ? Stimuler le nerf vague peut en effet relancer le système nerveux parasympathique responsable du repos et de la digestion. Lorsque le système nerveux parasympathique est en marche, cela signifie que vous êtes hors de danger et que vous évitez la réponse combat-fuite qui fait monter en flèche le taux de cortisol, l’hormone du stress.  

Cet exercice doux et réparateur se concentre sur la stimulation du nerf vague, sur l’ancrage du corps au moment présent et sur la relaxation du corps et de l’esprit. Cette série d’exercices de respiration et de postures de yoga vous aidera à vous sentir calme, peu importe ce que la vie vous réserve.  

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