Notre philosophie, l’Art de vivre en plénitude, est incarnée par notre boussole, qui nous guide vers le bien-être personnel. Ce mois-ci, nous nous intéressons à l’un de ses points cardinaux : la pleine conscience.

La pleine conscience est une philosophie et une pratique devenue extrêmement populaire en Occident au cours des dernières décennies. Elle est souvent citée comme un remède face à l’agitation de notre quotidien. Et elle a en effet de nombreuses vertus, notamment contre les douleurs chroniques, le stress, l’anxiété et les insomnies. Mais ce n’est pas tout : meilleure concentration et plus de clarté, baisse de la pression artérielle, plus de créativité et meilleur contrôle de ses émotions… Difficile à croire ? Et pourtant, toutes ces vertus sont prouvées par la recherche et la neuroscience. Qui plus est, la pleine conscience trouve ses origines dans la philosophie orientale et bouddhiste et pourrait être pratiquée depuis plus de 2 500 ans.  

Si vous n’avez qu’une vague connaissance de la pleine conscience, cela vous évoque peut-être une ouverture, un ancrage dans l’instant présent et une absence de jugement. La pleine conscience consiste, en effet, à se concentrer sur l’instant que nous vivons et à le ressentir pleinement en faisant le choix d’ouvrir son esprit. Nous concentrons notre énergie sur le présent, sans penser au passé ni à l’avenir. Si le passé est immuable, pourquoi perdre son temps à le ressasser ? Et puisqu’on ne peut pas non plus savoir ce que l’avenir nous réserve, rien ne sert d’anticiper ce que l’on ne peut pas contrôler.  

Comme le dit si bien le philosophe Alan Watts : « Pour quelqu’un qui ne peut pas vivre pleinement le présent, l’avenir est un écran de fumée. Cela ne sert à rien de faire des projets pour un avenir dont on n’arrivera pas à profiter. Quand vos projets se réaliseront, vous serez déjà en train de vous projeter dans un autre avenir. Vous n’arriverez jamais à prendre un instant pour vous contenter de ce que vous avez à l’instant T et vous dire “J’ai réussi !” »  

La joie, la paix et le bonheur sont dans l’instant présent. Donnez-lui toute votre attention. Sinon, vous passerez à côté de tout ce qui rend votre vie si belle. 

TOUT SAVOIR SUR LA PLEINE CONSCIENCE 

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Découvrez ici ce qu’il faut savoir sur l’Art de vivre en plénitude et les différents points cardinaux de la boussole. 

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