L’été est arrivé ! Et avec lui les journées ensoleillées à la plage, la limonade glacée, et… des nuits chaudes et moites. J’ai créé cet enchainement relativement lent, destiné à apaiser le corps et le mental et à faire redescendre l’énergie. Pendant cette séance de yoga rafraîchissante, nous pratiquerons beaucoup au sol en insistant tout particulièrement sur les postures d’ancrage. Ceci permet de ralentir littéralement le rythme cardiaque et de préparer notre corps à une bonne nuit de sommeil, sans l’agitation pouvant habituellement le précéder.
Alors que la chaleur augmente pendant les mois d’été, il peut être vraiment bienvenu de garder son mental au frais en faisant du yoga. Bien entendu, pratiquer le yoga avec un ventilateur ou la climatisation est toujours possible, mais cela pourrait perturber cette séance apaisante. Avec des postures comme le bébé heureux (Ananda Balasana), les cercles avec les genoux et la relaxante posture de l’enfant (Balasana), je vous aiderai à faire redescendre votre énergie tout en étirant vos muscles les plus importants. Veillez à toujours écouter votre corps lorsque vous me rejoignez sur le tapis pour cet enchaînement. Si votre température corporelle augmente ou que vous commencez à vous sentir mal à l’aise, faites une pause. Je vous invite à me rejoindre et à vous préparer à une nuit de sommeil reposante.
