Vous avez des courbatures ? Relâchez les tensions dans votre corps en étirant et en détendant vos muscles avec cette séance de yoga.
En dehors de leurs bienfaits évidents pour la santé physique et mentale, le yoga et la course à pied ont un grand point commun : avec une certaine pratique, ils nous permettent d’entrer dans un état proche de la transe méditative. Mettre consciemment un pied devant l’autre au rythme de sa respiration peut apaiser l’esprit le plus tourmenté. Mais vos fléchisseurs de hanche, vos adducteurs et vos quadriceps, eux, risquent en revanche d’être tendus et courbaturés. Après tout, ils fournissent de grands efforts pour vous porter.
Si vos muscles vous font souffrir, cette séance de yoga lente et consciente est faite pour vous. Idéale pour étirer et détendre les parties du corps les plus sollicitées par les mouvements de la course, elle favorise l’oxygénation et l’ouverture des zones tendues ou bloquées pour relâcher votre corps. Avec Deborah, apaisez vos tensions avec des fentes basses, des étirements allongés et des figures du pigeon allongé. De quoi soulager le bas de votre corps, votre système nerveux et vos hanches.
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