Adoptez le yoga Yin pour un sommeil réparateur

Si le yoga vous évoque les postures d’ashtanga, ultra-toniques, ou les corps couverts de sueur des adeptes du Bikram, vous avez peut-être du mal à l’envisager comme un moyen de vous relaxer. Mais le yoga Yin est très différent. Méditatif et lent, c’est un style de yoga qui se concentre sur des postures immobiles maintenues longtemps pour pouvoir relaxer profondément votre corps et votre esprit.

 

Grâce à ses vertus apaisantes, le yoga Yin est excellent pour vous préparer à aller vous coucher. Pratiquez cette séance avant de vous mettre au lit pour un sommeil réparateur.

 

 

Laura van Ree

Après avoir suivi une formation Hatha en Inde, Laura van Ree – philosophe, modèle et professeur de yoga – continue à évoluer et se développer dans l’univers du Yin et du yoga Vinyasa. Elle a récemment déménagé à Ibiza où elle traduit sa vision de la vie et son mode de vie en leçons de yoga. À ses yeux, le yoga est un exutoire positif qui ajoute discipline, bien-être et tranquillité à ses routines quotidiennes.