Que se passe-t-il lorsque l’on médite une fois par semaine ? Notre rédacteur en a fait l’expérience.

Vous travaillez sur un gros dossier ou avez une deadline à respecter impérativement ? Stimulez votre productivité avec cette séance de méditation.

Renforcez votre conscience et améliorez votre concentration avec cette méditation pour reprendre pied de Deborah Quibell.

Quand vous êtes submergé par les événements du quotidien, essayez cette médiation de 5 minutes.

Le monde naturel a ce pouvoir de nous ancrer dans le nôtre, et cette méditation vous offre une bulle de calme dans laquelle puiser lorsque vous en avez besoin, où que vous soyez. 

Voici quelques conseils pour entamer votre voyage dans l’univers de la méditation. Suivez le guide !

Ce n’est pas la grande forme ? Utilisez le pouvoir de la visualisation pour ressentir de la joie et de la gratitude au quotidien.

Renouez avec votre moi authentique et cultivez votre amour-propre avec cette méditation guidée. 

Vous tenez un journal ? Vous aimez méditer ? Dans cette vidéo, nous vous montrons comment associer les deux et fixer des intentions puissantes pour 2024.

Pour certains, c’est un plaisir et pour d’autres une véritable corvée : et si vous profitiez du temps consacré à l’emballage des cadeaux pour méditer et faire le point ? 

Une montagne de linge à plier vous attend ? Profitez de cette méditation guidée pour en faire un moment de détente riche de sens. 

Parfois, nous nous éloignons sans le vouloir de personnes qui donnent du sens à notre vie. Découvrez comment recréer le lien. 

Rejoignez Deborah Quibell dans une méditation de gratitude guidée, simple et efficace.

Ce mois-ci, notre experte Deborah Quibell vous propose des séances de yoga et de méditation pour arriver à déconnecter.

Avec la série de séances de méditation guidée Make it Mindful, optimisez votre temps et transformez des gestes quotidiens en moments riches de sens. 

Avec notre série de séances de méditation guidée, optimisez votre temps et transformez des gestes quotidiens en moments riches de sens.

Professeure de yoga, Erica Jago propose une méditation pour développer ses pensées positives.

La marche méditative est une pratique bénéfique pour la santé et le bien-être. Partez en promenade en pleine conscience avec cette méditation guidée par Deborah.

Spécialiste de la respiration, Niraj Naik partage ses techniques et vous explique comment les utiliser pour réduire l’anxiété et le stress.

Avec notre nouvelle série de séances de méditation guidée, optimisez votre temps et transformez des gestes quotidiens en moments riches de sens.

Éveillez votre conscience, relaxez votre esprit et apprenez à vous ancrer dans le présent avec cette liste de méditations riches de sens.

Découvrez l’impact de cette méditation de 15 minutes qui vous aidera à vous ressourcer et à prendre conscience de tous les moments précieux avec vos proches ainsi que des belles choses de la vie et du monde qui vous entoure. 

Huit minutes : c’est le temps qu’il vous faut pour vivre une journée remplie d’amour-propre et de gratitude

Cette séance de méditation rapide mais efficace vous remet l’esprit à zéro et vous donne un sentiment de présence, de concentration et de sérénité.

Le bonheur est avant tout un état d’esprit. Apaisez votre âme et débarrassez-vous des pensées négatives avec cette méditation spéciale bonne humeur.

Chaque jour a le potentiel d’être un grand jour, si vous y mettez du vôtre. Débutez votre matinée avec cette méditation rapide et énergisante. 

Les pensées se bousculent et vous repassez au crible vos moindres faits et gestes : cela nous arrive à tous. Apprenez à vous traiter avec plus d’indulgence grâce à cette méditation apaisante centrée sur le pardon.

10 minutes de méditation pour vous aider à vous débarrasser des énergies négatives et être plus heureux.

Découvrez vos souhaits et rêves les plus profonds avec cette méditation.

Si vous avez besoin de canaliser votre énergie, cette méditation avec respiration viloma apaisante mais vivifiante est ce qu’il vous faut. 

Apprenez tous les secrets de la visualisation et adoptez une approche plus optimiste en découvrant le pouvoir de votre esprit.

Nous ne contrôlons pas tous les événements dans le monde, mais nous pouvons décider quel effet ils ont sur nous avec ces pratiques apaisantes.

Cet enregistrement de trois minutes reprend toutes les bases, et vous guide dans votre première méditation.

Apportez un instant de tranquillité à votre esprit chargé et pratiquez le fait d’être là dans le présent avec cette méditation contemplative de sept minutes.

Dans la frénésie du quotidien, il peut être difficile de rester concentré et connecté à soi. Essayez cette méditation d’ancrage harmonisante inspirée de l’Ayurvéda et reconnectez-vous.

La respiration est un art. Regagnez en énergie et retrouvez le calme intérieur grâce à cette respiration guidée.

Évacuez le stress de la journée et dormez d’un sommeil profond avec cette méditation guidée pour le soir conçue par notre experte Deborah Quibell.

Cette méditation nous permet d’ouvrir le chakra du cœur afin de cultiver amour et compassion, à la fois pour nous et le monde qui nous entoure.

Boostez votre moral avec cette méditation guidée qui vous redonnera le sourire lors des mois plus moroses.

Mal aux cervicales, migraine ? Cette méditation guidée vous libère des tensions physiques et mentales après une longue journée.

Fini le manque de concentration. Cette méditation est là pour vous aider à lever le pied et à vivre l’instant présent.

Essayez cette méditation apaisante et laissez les fêtes de fin d’année réchauffer votre cœur.

Difficile d’échapper à la fatigue pendant les mois les plus sombres de l’hiver. En quelques minutes seulement, cette méditation vous revitalise et vous apporte la motivation dont vous avez besoin.

Parfois, la vie quotidienne peut sembler un peu écrasante. Lorsque vous sentez que votre niveau de stress augmente, nous sommes là pour vous. Prenez un moment pour vous-même et pratiquez cette méditation rapide et apaisante.

Il n’y a pas d’âge pour méditer ! Ressens les effets de la pleine conscience sur la santé et le bien-être avec ce balayage corporel pour gérer le stress.

Vous avez du mal à vous concentrer ? Nous avons la solution : respirez ! Cette séance de méditation vous aidera à occulter toute distraction.

Boostez votre créativité grâce à la méditation ! Suivez cette méditation guidée pour stimuler votre esprit créatif et être plus réceptive à l’inspiration.

Renforcez votre énergie à tout moment de la journée avec cette méditation guidée Pranayama. Un exercice facile pour stimuler son esprit et son corps.

Méditez pour faire le plein d’énergie ! Cette courte méditation guidée du matin aidera à renforcer votre vitalité et votre concentration pour la journée.

Envie d’améliorer votre pratique de la méditation ? Essayez l’aromathérapie et découvrez comment des senteurs peuvent améliorer votre paix intérieure.

Plus vous méditerez tôt, plus la pratique sera bénéfique. Jeune ado, Stella Blu McFall nous raconte son expérience et sa vision de la méditation.

Vous êtes novice en méditation ? Vous voulez soulager le stress et les tensions de votre corps ? Suivez cette méditation guidée par notre experte Deborah.

Vous connaîtrez bonheur et santé en éprouvant de la gratitude au quotidien. Découvrez cette méditation guidée par Deborah Quibell.

Vous êtes maintenant adepte de la méditation ? Bravo ! Découvrez une séance de 15 minutes pour détendre tout votre corps. Vous l’avez bien mérité !

Vous pensez qu’une séance de méditation doit être longue pour être efficace ? Apprenez à détendre votre esprit en 5 minutes seulement.

Vous souhaitez renforcer votre pratique de la méditation ? Voici une routine de 20 minutes idéale pour passer au niveau supérieur.

La méditation agit de manière incroyablement bénéfique sur le corps, l’esprit et l’âme. Quoi d’autre ? Il suffit de quelques respirations profondes pour commencer.

Se concentrer sur l’instant présent est plus facile qu’on ne le croit. Essayez cette séance de méditation de 10 minutes par notre experte Deborah.

La méditation peut vous aider à vous détendre. Retrouvez la paix intérieure avec une séance de 20 minutes conçue par notre experte Deborah.

Besoin d’évacuer le stress du quotidien d’une manière simple et efficace ? Cette séance de méditation de notre experte Deborah ne dure que 5 minutes !

Nous savons tous que nous devrions faire une pause. Mais par où commencer ? Par la méditation guidée de Deborah, bien sûr ! Détendez-vous en 20 minutes.

Vous aimeriez ralentir un instant le cours de vos pensées ? Apprenez à apaiser votre esprit en 10 minutes seulement avec cette méditation.

La pleine conscience peut aider à mieux gérer le stress. La célèbre psychologue new-yorkaise Erin Olivo nous explique sa thérapie anti-stress basée sur la pleine conscience. Bonus : vous pouvez même la pratiquer sous la douche.

Et si 5 minutes par jour suffisaient pour commencer le chemin vers la pleine conscience ? Non, ce n’est pas de la magie : c’est de la méditation ! Laissez-vous guider par notre experte Deborah.

Vous rêvez de vous détendre mais pas de vacances à l’horizon ? La méditation pourrait bien être la solution pour vous ! Testez la méditation et ressentez son effet positif sur votre corps et votre esprit. Une cérémonie de méditation quotidienne peut être plus relaxante que quelques semaines au soleil. Suivez le guide !

Doutez-vous beaucoup de vous-même ? Cela peut arriver, mais la clé pour éliminer ces doutes est d’apprendre à vous montrer plus indulgent(e) vis-à-vis de vous-même. Cette pratique de méditation, conçue et démontrée dans la vidéo suivante par l’experte Erica, se consacre à l’acceptation de soi voire même à l’amour de soi.

Prendre un nouveau départ : qui n'en éprouve pas le besoin de temps à autre ? Lorsque vous voulez changer de cap dans votre vie, il est essentiel que vous disposiez de quelques outils pour vous apaiser et effectuer cette transition. Visionnez la vidéo de notre experte Deborah, pour découvrir comment la méditation peut vous aider à vous détacher de vos émotions négatives et faire place à un nouveau départ.

Dans le rythme trépidant de la vie moderne, le silence est difficilement accessible. Mais passer un peu de temps dans le silence chaque jour procure une force incroyable et profite au corps comme à l’esprit de multiples façons. Regardez cette vidéo présentée par l’experte en yoga Erica pour comprendre comment la méditation silencieuse peut transformer votre vie quotidienne.

La méditation est un excellent moyen d'influencer positivement le corps, l'âme et l'esprit : nous en sommes convaincus. Des données récentes révèlent que les scientifiques commencent tout juste à se faire une idée de l'utilité d'une pratique régulière de la méditation. Voici quelques raisons surprenantes pour lesquelles vous devriez inclure la méditation dans votre routine quotidienne.

Si vous pensez que la méditation est un exercice trop compliqué pour vous, c’est le moment de revoir votre jugement. Cette pratique de visualisation, conçue par Erica, experte en yoga, peut s'intégrer facilement à votre routine quotidienne pour vous aider à vous relaxer et à méditer. Regardez notre vidéo exclusive et lancez-vous !

Vous faites vos premiers pas dans le monde de la méditation et vous ne savez pas trop par où commencer ? Nous sommes là pour vous aider ! Pratique ancestrale grandement valorisée, la méditation revêt une grande variété de formes. Découvrez le type de méditation qui vous correspond le mieux.

La méditation est une excellente façon d'apaiser l'esprit et de ralentir le rythme pendant quelque temps. C'est pourquoi nous avons demandé à notre experte Deborah, de vous conseiller sur ce qu'il convient de savoir pour bien débuter chez soi. Découvrez ses quelques conseils pratiques pour vous guider.

Vous avez du mal à refermer les blessures du passé ? Vous n’êtes pas le(la) seul(e)... Cet exercice de méditation spécialement conçu pour favoriser le pardon va vous apprendre à vous aimer et à libérer les émotions négatives. En 20 minutes à peine, notre experte Erica vous montrer comment tremper votre cœur dans l’énergie libératrice du pardon.

Vous êtes le maître de votre propre guérison... Comptant sept centres d’énergie, votre système chakra est là pour vous aider. Il ne vous reste plus qu’à l’éveiller. Notre experte en yoga, Erica, vous apprend comment faire dans cette vidéo exclusive qui va vous aider à améliorer votre flux d’énergie et va vous donner les outils dont vous avez besoin pour répondre à vos propres besoins.

Vos chakras sont-ils équilibrés ? L'harmonisation de ces champs énergétiques est aussi importante pour votre bien-être psychologique que des organes équilibrés pour votre santé physique. Dans notre vidéo exclusive, notre experte en la matière, Deborah, vous enseigne comment purifier et dynamiser vos chakras.