Nous avons tous des jours où nous avons trop de choses à faire, où rien ne va et où nous ne rêvons que d’une chose : de la fin de la journée. Qu’on soit submergé de travail ou d’activités, il est difficile de se défaire du stress du quotidien. Et c’est notre corps qui en pâtit. 

Nous passons des heures recroquevillés devant nos ordinateurs, nous forçons sur nos muscles et nos articulations à la salle de sport, et nous épuisons notre corps et notre esprit en jonglant entre la panoplie de petites tâches que nous devons accomplir au quotidien. En prenant un peu de temps pour vous concentrer sur ces étirements apaisants, vous détendrez non seulement votre corps, mais vous apaiserez également votre esprit et éliminerez le stress de la journée.

Cet article fait partie de notre atelier de 14 jours dédiés à la plénitude du sommeil, un guide holistique développé par le Dr. Shelby Harris. Voici des conseils d’experts pour améliorer la qualité de votre sommeil, ainsi que l’atelier complet accompagné de vidéos quotidiennes, d’astuces et de défis révélant les petites habitudes qui font une grande différence. Pour en savoir plus, cliquez ici.