Quand vous êtes submergé par les événements du quotidien, essayez cette médiation de 5 minutes.

Nous avons tous une vie bien remplie. Entre le travail, la famille, les amis, nos besoins et nos envies, nous ne savons plus où donner de la tête. Et parfois, le va-et-vient entre les obligations et événements devient stressant. C’est dans ces moments-là que l’anxiété pointe le bout de son nez et que vous vous demandez comment reprendre le contrôle.

Nous vous proposons une méditation de 5 minutes pour réduire votre anxiété. Conçue pour rétablir la paix intérieure et offrir une sensation de calme, cette simple session guidée vous permet de soulager rapidement votre cerveau quand le stress prédomine. Mais il ne faut pas la voir comme un point de plus à ajouter à votre liste déjà interminable : il s’agit d’un pas vers le calme et l’équilibre. Voyez cet exercice comme 5 minutes rien que pour vous, afin de vous concentrer sur vos propres pensées et besoins. Vous ne le regretterez pas.